仕組みで解決　朝活　第４弾　6日目

「自分で決めたルールなのに守れない、、、」

「続けよう！」と思ったのに３日後には元通り

そんな経験ありませんか？

僕は、月曜日にやらないと決めた目標の「２１時以降スマホ使わない」を守れていません。

意思の力でなんとかしようとしましたが、無理そうです

そこで、秘密道具を使うことにしました

その名も「仕組化」！

意志の力ではなく「仕組化」で解決することにしました。

仕組化①：２１時の２分前にタイマーをかける

結果：意思に負けました

タイマーが鳴った瞬間に止めて、スマホをいじり続けてしまいました。

そこで、今日はレベルアップさせて、

仕組化②：２１時になったらスマホを使えなくする

この仕組みでやってみます

問題は、この機能を持ったアプリがあるのか？である。

今週やりたいこと（自分）＆進捗状況

・ブログ　記事作成のためのマインドマップを作る（「ブログ飯」より）

マインドマップの作製をすすめた

・MRIについてまとめる

進まず

・詰将棋やる（三手詰め１００問）

５問進んだ（合計１７問）

・seesaブログ作る

進まず。

今週やらないこと（自分）

２１時以降にスマホを使わない

昨日は２３時過ぎまで使ってしまった、、、

どうしたもんかなあ

対策：２０：５８にタイマーをかける←タイマーを無視して使い続けてしまった。

改善策：強制力の強いアプリを探して、２１時以降スマホを使えなくする

＊

今週やりたいこと

・（〇完了）3日以内に小説を完成させる

・自立評価の客観的な評価法作成　６/２６までに完了（「思考は現実化する」より）

進まず

・自分の好きな写真を１００枚選ぶ（他人が撮った写真）自分の好みがわかる

５枚選んだ（現在６５枚）

・今週中にレ・ミゼラブル２巻を読む

４０ページ進んだ（現在４０ページ）

今週やらないこと（友人）

休日（金曜日）に９０分以上、モンハンをやらない

９０分は過ぎてしまったが、１００分ほどで辞めれた！