ヨガ900時間ティーチャートレーニング ー Day 18 （そして酒をやめて90日）
8月21日（金）
5月23日に酒をやめて今日で90日です。
酒をやめるといった身体習慣は３か月で習慣になると読んだことがあります。他に早寝早起、運動、食事、禁煙といった身体に関わるものが身体習慣らしいです。
そして、めでたく３か月経過。確実に酒無しが習慣になっています。酒を飲む習慣が無くなったというべきか、とにかく飲酒欲求は全くなく酒とか断酒とかって考えることすらほとんどなくなりました。ビールの代替で飲み始めた750mlペットボトル炭酸水も、当初は１日５本位飲んでいたのが最近は１日１本程度。それもビールの代替でというよりも、ただ喉が渇いたからのむという感じです。
前にこちらの記事でも書いたのですが、最初のころは禁酒・断酒に関する本を片っ端から読んだり、ネットの酒やらかしたニュースを見たりして、酒の洗脳を解くことに注力していました。
そして一番お世話になったのが、禁酒・断酒実現プロデューサーの小太郎さんのオンラインコミュニティ。
小太郎さんが「酒ってアホらしいよ」という話と、「酒って怖いよ」という話を重くなりすぎずに良い感じで毎日発信してくれて、メンバーの方々も酒に関する記事の共有やご自身の経験をコメントするという、ポジティブなムードのコミュニティです。皆さんそれぞれ大変な経験をされているのに語り口がいつも明るいのが素晴らしい。
これから酒をやめようという人にはお勧めです。
本日の学び
・Asanas
ViparitKarni, Sarvangasana, Halasana, Shavasana,
Sthitaprarthanasana, Ekpadasana, Nataprarthanasana
・Shad Kriya
Trataka ろうそくの火を見つめる瞑想と目の運動
・Vedas
4 vedas - Rigveda（神の賞賛）, Samaveda（歌）, Yajurveda（マントラ）, Atharvaveda（医学）
それぞれのベーダは次の4つで構成 - Samhitas, Bramhanas, Aranyakas, Upanishads