#食事記録
第四章 これからのダイエット生活
コラム担当：スタッフN
ストイックな女性たちに感心しつつ心配
数年ぶりの健康ダイエット？を始めるにあたって、インスタグラムのアカウントを作りました。参考になる情報もたくさんあるし、同じように悩んで頑張っている同世代の女性を見るとモチベーションも上がります。
糖質制限、ファスティング、半日断食・・・
今はたくさんの情報が入ってきて、自分に合った方法をきちんと見つけないと危ないなとも感じました。
第二章 40代で食事もコントロールしていたのになぜ太る？
コラム担当：スタッフN
食べる量は減っているはずなのに
お米もお肉も20代の半分の量で満足していた私は油断していました。
「この量で太るはずない」と。
ダイエットは 消費カロリー＞摂取カロリー が基本であることは分かっていましたし カロリーがコントロールできているから大丈夫だと思っていました。
会社でみんなでダイエットしようという雰囲気になり、いい機会なので今の生活を見直すことにしました。ま