インスタントラーメン、捨てます。

前回のつづきになっちゃいますが、これから少しずつ食事環境を改善していこうと思います！
（前回：友達に言えず内緒にしていること）

まだ、外出自粛をした方が良いと思うので、図書館に行って本格的に勉強！とまではいきませんが、自分なりに独学ですが、自分の病気に合った食事をしていくことにしました。
まずは、その第一歩！家にあるインスタントラーメンを片付けます。

結婚する予定もないのに妊活って…

多嚢胞性卵巣症候群を食事の面から直すには、その食材が病気に効いて、何を食べたら悪いのか、ネットで調べても結局出てくるのは「妊活に効く食べ物」なんですよね。
”妊活”、私、結婚する予定はまだないし、まだ先に思うんですが、妊活になるんですか…？
結婚の予定もないのに、妊活しているなんて、どうなんだろう。
「食事管理をちゃんとしている」ではないのかな。とちょっと戸惑っています。

何が良くて、何が悪い？

調べると「妊活」に良い食材、食事で多く出てくるものを、自分のメモ用にリストアップしてみす。

良い
□　玄米
□　胚芽パン
□　野菜・きのこ類（かぼちゃ・アボカド・ブロッコリー）
□　海藻類
□　豆類（納豆・枝豆）
□　卵

悪い
□　白米
□　お菓子・菓子パン・ジュース類
□　きのこ類
□　海藻類
□　お酒

調べるとほとんど、白物がダメみたいですね。
白米、砂糖、パン類。それを茶色いものに置き換えると良いとか…
玄米、きび砂糖、胚芽パン。

治るまで我慢それが将来のため

ああああ白米大好きなのに…。
いま家に残っている白米を食べきったら玄米を買います。白米は卒業しなきゃですね。そして、砂糖もきび砂糖にしなきゃ…。いま砂糖はパルスイートを使っているのですが、これってOK？セーフ？栄養をみて考えた方が良いのかな。菓子パンも大好物です。週に一回は食べちゃいますけど、これも、これからは胚芽パンを選ぶようにしないとです。
もともと健康の為と思って、油はオリーブオイルを使っていました。それは、良いみたい！でも炭水化物はよくないみたい。なので、家にあるインスタントラーメン類は処分します！韓国が好きなので、辛いインスタントラーメンが好きだったんですが、将来を考えると今は我慢しなきゃ。勿体ないから誰かに譲ろうかな〜

調べるとどんどん知りたくなって、もっと勉強したくなってきました。
図書館に行って本読んで、知識をたくさん付けたいな〜
とにかく、まだまだ勉強が必要です！
体のために栄養管理きちんとします。

iem