自分の身体も所有物

洋服であれば洗濯をする。
家は掃除や補修、車も車検や
整備をしますよね。壊れれば修理。

自分の身体も所有物。
しかも生ものです。

改めて言われてみると
運動をする・どこかへ移動する面倒が
「当たり前」「当然」だと思えてきませんか？

脳は無意識に省力化を望みますが
それに従っていたら、
逆に身体がいつしかお荷物になって
しまいます。

運動の習慣が無い方は
移動ついでに身体に程良く刺激を
入れるところから。

数キロ先迄であればウォーキングや
自転車サイクリングで。
数階の上下移動であれば
エスカレーターやエレベーターを使わず
階段で(慣れたら1~2段越し)

我が家も自動車は所有せず、
ついでに自転車で身体を動かしながら
移動を楽しんでいます。
途中の生き物や風景を楽しみながら。

身体をしっかり動かして
適度に紫外線を浴びて骨に刺激を与え
密度を保つ。
筋肉量を落とさず、
老後を人様の御世話にならないように
備える。

身体も自分が所有している生もの。

きちんと維持管理しながら
お荷物にせず自分の武器魅力の一部と
なるように整えて参りましょう。