2019年11月の記事一覧
朝トレ2019.11.21
ラジオ体操で朝起きれるようになってきたー
朝きつくない時は朝トレ頑張れるようにしたいですね。
朝代謝をあげて1日燃焼したいところ。
今日は腹筋下半身トレーニング
●6分プランク
https://youtu.be/V7SF9Vwb1aQ
●下半身エクササイズ(5分)
全部EASY版
https://youtu.be/V6rPmtTH_VA
今日も腹筋100回、背筋40回やったよ꙳★*ﾟ
朝トレ2019.11.20
めっきり寒くなってきましたー
身体も縮こまるし、腰も痛くなるから
今日は腰痛改善ヨガといつものプランクに最近楽しくてやってる2週間で10㌔痩せるダンス(3分ver)
●6分プランク
https://youtu.be/V7SF9Vwb1aQ
●腰痛改善ヨガ
https://youtu.be/AZp1DvSEKI0
●2週間で10㌔痩せるダンス(3分ver)×2
https://youtu.be もっとみる
夜トレ2019.11.17
ばたばたするとすぐにさぼりガチな私です。
戻ってきたー！さぼったり再開したりマイペースですがやっていきます。
●6分プランク
https://www.youtube.com/watch?v=V7SF9Vwb1aQ
●2週間で10キロ痩せるダンス（3分）BUD GUY
https://www.youtube.com/watch?v=6kuAVUrnGgg
●2週間で10キロ痩せるダンス（3分） もっとみる
夜トレ 2019.11.04
最近東京ゲゲゲイってバンド？の｢yes or no｣って曲が気に入ってよく聞いてるんですが、夜トレしようとYouTubeひらいたらコレが出てきましたー？
●【DATUDEBU】2週間で10キロ痩せるダンス
https://youtu.be/bCwK8SV12Ys
え？新曲？
とりあえずやってみたけど、ついて行けねーよ笑笑笑
でもカッコイイ、さすがプロ
ん？でも｢東京ゲゲゲイ 裏｣ってことは公 もっとみる
夜トレ 2019.11.03
すっかりトレーニング期間が空いてしまいました。
居候先から引越しが完了し、やっと部屋らしくなってきたので、トレーニングも再開。
無理しすぎずイヤにならない程度に痩せれたらなと思います。
体重より体型、体幹を意識して🙂
●お尻＆背中やせ
https://youtu.be/-BpBuA8riFU
●6分プランク
https://youtu.be/-BpBuA8riFU
やっぱりB-lifeの運 もっとみる