ダイエットを必ず成功させ、リバウンドもしない方法
☆ マイナス9kg 体脂肪18%減
ボディメイク後、最近、DMや身の回りの人から多い質問。
「なんでリバウンドしないんですか?」
「どうやってリバウンドしないんですか?」
ダイエットとリバウンドはセット。
起こりうる可能性がかなり高いもの。
そう思っている方、多いみたいです。
Twitterでも少しだけ触れましたが、私は、リバウンドしていません。
案外簡単な方法で、それは実現することなので、今日はダイエット成功の秘訣もあわせて、お話します。
☆ダイエットを必ず成功させるポイント
まず、ダイエット成功のポイントは、それぞれの性格や生活スタイルにあわせて変わってくるものの、一点言えるのは、期日を決めるということです。
なんとなーくダイエットを始めて、なんとなーくボディメイクをしてでは、やっぱりなんとなーくしか変わりませんでした。
めりはりのない日々を過ごせば、めりはりのない体しか手に入らないのは当然。
もちろん、体に無理がないよう時間をかけて体重を落としたり、丁寧に痩せたりボディメイクしたりということは大切なんです。
でも、丁寧さとだらだらは違う。
はっきりと期日を決めたほうがいい。
それは、自分の決めた期日でもちろんいいんです。
半年や1年が向く人もいれば、短期集中1ヶ月が向く人もいる。
私の場合は、集中したのは2ヶ月でした。
性格的に、何事にも焦るのが嫌いなんですね。
だから1ヶ月だと「決めた期日に間に合わないかもしれない」と焦る。
でも、3ヶ月だと集中力がなくなって、徹底しては頑張れないかもしれない。
ということで2ヶ月です。
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