「痩せたい」でも作るの面倒な時「今日なに食べる？」

★ 痩せたいけど食べたい時に食べるもの

痩せたくてもお腹は減る。

それに、痩せたいからと言って食事をテキトーにしたり、食べなかったりすると、うまくやせないし、きれいにならないし、リバウンドするし。

何より、肌と髪、筋肉、骨が衰えたら、たるむししょぼくれるので、ちゃんと食べて、健康なままきれいなまま痩せたい。

なので、プロテインバーやダイエットなんちゃら食みたいなので食事を終わらせることはまずないです。

だからこそ日々

「（痩せたいけど）今日、何食べようか？」

で悩むんですよね。

今回は、そのあたりのお話について、痩せたい時に何を食べているかをお伝えしたいと思います。

食事を作るのは元々好きですが、ダイエット中は何にしようか頭を使うのに疲れて「なんかもう作りたくなーい」となることがしょっちゅうあります。

そんな手抜きしたい時の１日は何を食べているか。

テイクアウトや、手抜きすぎても美味しい家ごはんのコツも含めて、正直にお伝えしますね。

ダイエット成功のために大切な、楽ちんわくわくマインドについても語ります。

痩せるのに辛いって、つまんないですもん。

この記事はマガジン『なんでそんなに若いの？ 美容法教えます』そしてダイエットマガジン『ダイエット食堂 イクヨ』掲載記事です。

３０数年、自分人体実験してきた上で、どれも正直に書いた自信のある記事です。
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★ ダイエット中のごはんの鉄則