一番食べる痩せメニューはコレ(超ウマい）

★ 年齢の問題でも体質の問題でもない

太ったとしても、年齢と体質のせいにはしない。

もちろんこれは、他人に対してというより自分に対してのこと。

他の人が自分の体重や体型に対して、年齢であったり体質であったりを理由にしていることには、どうこう言うつもりはないんです。

ただ、真剣に相談してくれる読者の方や友達に対しては、正直なことを伝えます。

いくつだって痩せられるし、素敵な体は作れる。

だからこそ、体質と年齢のせいにしている時間がもったいないんです。

諦める必要もまったくないし。

そもそも、太りやすい、太りづらい、痩せやすい、痩せづらい、みたいなことは人間それぞれ個々で違うのは当然。

でも、同じ「人間」なので、病気などでよほど何かの原因があるとかでない限り、誰でもやったことはちゃんと体に反映され、淡々と痩せられると思っています。

そりゃあ、子供のほうが代謝はいいし、人は年齢とともに代謝が落ちる。

それを動くことであったり、食事のコントロールだったりで調整すればいいだけの話。

ダイエットや減量の話って、本当にシンプル。

そこに「楽に（痩せる）」とか「動かないで（痩せる）」とかいう方法はないかな……などと、ややこしいことを思い始めるから、ダイエット迷路に入って、無駄なお金や時間をかけてストレスというおまけまでつくわけです。

今までの自分ではない形状になろうとしているということは、今までと同じではなく、違うことをしなければならない。

そこを認識することから、ダイエットや減量って始まると思うんですよね。

ちょっと説教臭くなっちゃったけれど、ここはとても大事な部分なんです。

ただ、人って、食事ひとつとっても今までしてきたことから急に変えるって案外できないものだし、続かないし、そういう時に人って買っちゃうんですよ。

ダイエットなんちゃら。これだけで痩せるなんちゃら。

みたいなアイテムや食べ物。

２０代の頃とかは、私もうっかり買ったこともありました。

今はぜんぜんそういうのに興味がありません。

そんなのなくても、人はキレイに痩せるって！　

というのが持論です。

ただ、とくにダイエット用ではない、いくつかの調理用家電はすごく便利に使っていて

「これを使えば痩せに勝てる成功飯が作れる」

と思っているものはあります。

今回は、親しい友人たちに

「痩せたくて、自炊するならこれとこれだけはあってもいいかも！」

というふうに伝えるような、かなり私の日常に近い感覚で、普段使っているものをリアルにお伝えしつつ、あわせて、私がしょっちゅう食べるメニューのレシピをお伝えします。

最近、日記をこのnote内のフリーエリアで綴っているのですが（よかったら読んでね）、そこにそのメニューをのせたところ、読んで下さったマガジン読者の方から「作り方を知りたい」とリクエストを頂いたのでまとめます。

ちょっとしたコツでめちゃくちゃ美味しくなって、肌質や筋肉を維持したまま痩せられるのですごく気に入っています！

いろいろ自分人体実験した結果、一番いい結果をくれるなと体感しているメニューです。

最近も少し減量寄りの食生活にしているので、週に３、４回は食べています。

ご興味のある方、キレイに痩せたい方、ご参考までに読んでみてください。

この記事はマガジン『なんでそんなに若いの？ 美容法教えます』そしてダイエットマガジン『ダイエット食堂 イクヨ』掲載記事です。

３０数年、自分人体実験してきた上で、どれも正直に書いた自信のある記事です。
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