マガジンのカバー画像

心の冒険

11
本
運営しているクリエイター
心の冒険家くん

#HSP

心の冒険家くん

心の冒険家くん

戻ってくる意識

戻ってくる意識

ここ2週間ぐらい、ネガティブになることが少なくなっています。

どの時間帯にどんなことについてネガティブが襲ってくるのか
大体わかってきたから、
その前兆、みたいなものが出た時に、意識を戻すことが出来ている。

このスキルは、前から少しずつ続けている瞑想から得たもの（だと思っている）。

目を閉じ（体勢は問わない）呼吸や外の雑音や自分の体に注意を向けて、
雑念が出てきたときに、それにとらわれず、注

もっとみる
心の冒険家くん

心の冒険家くん

コロナ慣れ

最近もずっと家にいます。
たまに人と接触しないお出かけには行きますが。

今までの自分の傾向から考えてみると、
考える時間が有り余ってる時、
つまり、暇だとネガティブな考えが次々に襲われて、自己嫌悪のループに陥ってました。

忙しく時間がない時も自己嫌悪は襲ってくるものですけど、このコロナ期間でネガティブな発言履歴回数とかからも、暇な方が自己嫌悪になりやすいことがわかりました。

そもそものネガテ

もっとみる
心の冒険家くん

心の冒険家くん

ストレスとの付き合い

最近ストレスに感じることが多かったので、なんとか自分の心の持ちようや環境の変え方でどうにかできないかなと思い調べてたところ

こんな記事を見つけた

ストレスが体に悪影響を与え死亡率を上げるのではなく、

「ストレスが体に悪影響を与えるという事を信じている事」が死亡率を上げる。

自分が受けたストレスが良いものにするか、悪いものにするかは自分次第

最近、自分の力ではどうしようもないことによるスト

もっとみる