10代でもし辛かったら⑭

無理な目標を設定しない
まずは、ちょっとずつ
苦しくない範囲のことをする
5分間集中してみる。
無理だったら10秒
それを少しずつ積み重ねる

補足
どんなアドバイスもやらなきゃって思わなくっていいと思っています

無理なもんは無理。
これできないとだめだの基準は自分で決めてるものだもの。
あ，やってみようかなあって思ったら、ぜひやってみて