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イッコ 〜谷川 育子〜
2020年5月25日 17:44
仕事や人間関係にストレスを抱えて、「どこか静かな場所に行きたい」と思ったことはありませんか？穏やかな波の音を聞きながら、砂浜でぼーっと夕日を見つめているときや、小鳥のさえずりや、木々のざわめきに耳をすませ、森の中に一人たたずんでいるような、心の安らぎを求めているときはありませんか？わたしは、北海道から大学に行くために上京したとき、「空が見えない」「緑がない」ことが、とても寂しくて、フラフラ川辺
2020年3月8日 16:30
ソワソワしている、イライラしているときに、心を落ち着ける方法をお伝えします。誰にでも、どこにいても、どんなときにも使えます。それは、誰もが意識せずに行っている "呼吸” を使うからです。なぜ、呼吸にアプローチすると、心が整うのでしょうか。それは、感情と呼吸の関係を考えると説明できます。イメージしてみてください。イライラした上司の鼻息を... こんなとき、呼吸は、短く不規則だったり、ぜい
