身体メンテナンス的ストレス緩和法

身体メンテナンス的ストレス緩和を考える上で重要になるのが、ストレスによる身体状態を把握することです。

　まず、
　・ストレスによって興奮（イライラやムカムカ）しているのか？
　・ストレスが続いて無気力になっているのか？
これによって、対応が変わります。

興奮系のストレスへの対処ストレスによって興奮しているのであれば、興奮を抑える必要があります。

興奮しているのであれば、落ち着かせようとしてし