【気持ちが落ちたら】⁡

雨が降っている日⁡
嫌なことがあった日⁡
何も上手く行かないと感じる日⁡
⁡
⁡
そういう日は、⁡
気持ちが落ちて、⁡
何もしたくなくなる。⁡
⁡
⁡
そんなとき、⁡私は
無理に気持ちを上げようとせず、⁡
まずフラットに「戻す」ことを⁡
心がけています。⁡
⁡
⁡
落ちてる気分を浮上させるのは、⁡
難しいし、⁡
長続きしないから。⁡
⁡
⁡
フラットに「戻す」ことができたら、⁡
後はスムーズに行くことが多いです。⁡
⁡
⁡
気持ちをいつもの状態に⁡
「戻す」ために一番効果的なのは、⁡
⁡

目の前のことを丁寧にする⁡。

これに限ります☺️
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