辛い時ほど、得られたものを挙げてみる
何かに行き詰まったり、悩んでいたり、負担が大きいことに取り組んでいる時があると思います。
そういう時には、その困ったり、辛いことを考え続ける結果、頭の中がそれらのマイナスの記憶で埋まってしまうこともあるでしょう。
もちろん、そうして集中することで解決するならば問題無いのですが、ネガティヴな気持ちで落ち込んだり、精神的に参ってしまうのは避けたいところです。
なので、そういった辛い状況にある時ほど、あえて「上手くいったこと」、「挑戦したこと」、「取り組んで得られたこと」などを
