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はりぃ
2021年11月11日 07:00
先月の不調が嘘のようだ。うっすらと疲労感が続いてたり気力が出なかったのはなんだったんだろう。今は絶好調でも絶不調でもない普通ちょっと上くらいの状態。前は定期的にいろんなイベントに参加するのが楽しかった。でも今は何もなく淡々と毎日を過ごしたい。今は大きな目標に向かっている最中だから何かに参加するより自己を磨きたい。10月は目標時間の半分くらいしか達成できなかったけどその遅れを取り戻そ
2021年11月10日 07:00
GPS Watch買ったら走るのが楽しい。なんと単純なw本当なんだからしょうがない。でもそれだけじゃなく僕の今の問題点もきっちり炙り出された。今の僕はキロ4分で走る脚の強さと回転力があるのに心肺機能がそのスピードについていけない。走る速度は上げられるのに呼吸がついていかない感じ。試しにキロ6分でどこまでいけるか試したら2kmちょっとで呼吸が上がった。こういうことができるのが
2021年11月9日 07:00
嫁さんが心拍計付GPS watchを買ってくれた。とてもありがたい。こういう時計は今までも使ってたけどうつ病になってしばらく経ってから壊れてしまい後継機種を買う余裕がなかった。しょうがなくスマホのアプリを使ってたが心拍が計測できないので運動負荷の大きさが判らず効率的な練習ができなかった。この機種は5ヶ月前に新型が出たので型落ちだが今の自分には充分なスペック。少しずつだけど目標に近づい
2021年11月8日 07:00
稲毛夕焼けマラソンの後に体調が戻らなかったり、コロナワクチン2回目があったりしてのびのびになってたけどやっと再開。今日は初日だしシューズの初卸しだから慎重にウォーキングとランニングを混ぜた形で動いた。僕は毎回ラン再開初日は走れるか不安になる。勿論数日もしくは数週間くらい休んだくらいで全く走れなくなる事はあり得ないけど、なぜかそういう気持ちが浮かんでくる。今回もそうだったが心配するまでもな
2021年11月7日 07:00
Running 13回 9時間23分56秒Roadbike 3回 2時間51分43秒筋トレ 4回 4時間合計 稼働回数 20回 稼働時間16時間15分39秒月30時間目標を立てた翌月がコレまぁ色々あるけど体調が優れなかったのが1番大きかったと思う。結局は気力思い切って一週間くらい何もやらなかったが結果良い方向に向いたとは思う。新しいランニングギアも手に入れて明日から頑張ります
2021年11月2日 07:00
昨日のnoteで「なんとなく不調」なのはワクチンの副反応ではないかという考察を書いた。もちろんそれが正解かは判らない。でもその後で起こった僕の反応が面白かった。昨日のnoteを書いた後も体調は変わらないけどなんか気力が湧いてきたのだ。ここ数日のnoteは体調の悪さや疲労に触れてどうそれに対処するかを書いていた。要するに原因不明の体調の悪さに不安を感じてたんだと思う。ところが実家で妹
2021年11月1日 07:00
手伝いをしに実家に帰って妹と話していて気が付いた。コロナワクチンの1回目を打ってからなんとなく調子が悪いことに。ググってみるとそういう人もいるようだ。症状は様々だけど微熱と倦怠感が共通項かと。僕の場合は微かな倦怠感がずっと続いている感じ。体温は平熱より低くて寒く感じる。この「微かな倦怠感」が曲者で日常生活はおくれるが1日が終わるとヘトヘトになりやる気が起きない。ストレスもあるの
2021年10月31日 07:00
昨日分が抜けちゃいましたね。もう疲労が酷すぎて何もできませんでした。原因は仕事が少し忙しくなったこと。最近ある結果が出てそれに対して問い合わせの電話を仕事で受けてます。こういう仕事は他人の人生が透けて見えるし相手も感情的になっているので受ける身としてはかなり大変。ましてやHSPだから相手の息遣いや背景音、話の流れから感情の変化を察せられそれを全部受けるのが本当にキツい。帰宅すると
2021年10月29日 06:43
次のレースに向けて気持ちが乗ってこない。前書いたように次のレースを今回のレース前に決めなかったのも一因かと思うが、ここ数日内観しているとそれだけじゃないようだ。例えば朝起きた時にカラダをうごかす気に全くならない。習慣化してるので外に出れば自動的にカラダが動くが気持ちは余り上がってこない。次のレースに向けて練習計画を立てることはできるがそれを実行しようとすると躊躇してしまう。どうも
2021年10月28日 07:00
最近僕の体調やメンタルの不調が睡眠不足が原因じゃないかと疑ってる。いつも21時頃に就寝するけどトイレとか関係なく1時から2時の間に目が覚める。そしてそのあとは浅い睡眠と覚醒を繰り返しながら朝を迎える感じ。最初の21時から1〜2時間の睡眠時間が長ければそれなりに満足して起きられるけどそうじゃない日の方が多い。僕は若い頃からショートスリーパーで睡眠時間は短かった。その意味では若い頃と睡
2021年10月27日 06:36
先週の土曜日にレース出て日曜日は試験監督のバイト、月曜日は有給を取ったら一日中寝てしまった。昨日は朝から雨が降り気づいたら3日も走ってない。早っ！！今日起きたら気力が切れて走りたくなかったのでNordic Walkingで再始動。そう、完走という目標を達成して気が緩んでしまった。たかが5kmを完走目標だなんて随分低いなと思う。でもこんなに気が緩むのなら僕にとってそれなりに高いハー
2021年10月26日 06:49
土曜日にレースを走った翌日に試験監督のバイトを一日中やったせいか疲労が抜けず。月曜日に有給休暇を取ったものほぼ一日寝てしまった。今日は朝から雨…ともかく一つのレースを走ったことでメンタルはかなりスッキリした。走る前は散々葛藤したのにもう次はいつどこでどのくらいの距離を走るか考えてる。でもその前に反省。今回のレースで良かったこと。○5kmのレースで30分を切れたこと。 タイムがど
2021年10月24日 07:00
昨日写真だけアップしたけど2年ぶりにレースに参加して来ました。「第10回稲毛夕焼けマラソン」これに出ることに決めたのは9月の上旬。もっとも夏頃から出るか悩みまくりその後コロナにかかったりして決めるのがここまでずれ込んだ感じ。悩む中身はいつも同じ。「練習ができてないのにレースなんかに出て良いのか？」レースなんか楽しんじゃえば良いのにこんな事柄で1ヶ月以上余裕で悩める。結果「当日調子が
2021年10月22日 07:00
ロザンのyoutubeは好きでよくみてる。実は彼らの漫才をみたことはないのだが今回のこれも刺さったので僕は短期間で何かをするのがとても苦手だし要領が悪いからスマートに物事を進めることができない。ただ継続することは得意だから長期的に見ると僕の方が成績が良かったりする。そのことを長年うまく言語化できなかったけどこの動画を見て気づいた。僕は自分が楽に続けられるやり方を常に探してやっている。
