鍛えるべきは心肺機能

GPS Watch買ったら走るのが楽しい。

なんと単純なw

本当なんだからしょうがない。

でもそれだけじゃなく僕の今の問題点もきっちり炙り出された。

今の僕はキロ4分で走る脚の強さと回転力があるのに心肺機能がそのスピードについていけない。
走る速度は上げられるのに呼吸がついていかない感じ。
試しにキロ6分でどこまでいけるか試したら2kmちょっとで呼吸が上がった。

こういうことができるのがGPS Watchの良いところ。
それにしても2kmちょっとか。
フルマラソンでサブ4したときはキロ5分42秒以下で42.195kmを走った訳だから劣化が激しい。

まぁ心肺機能は筋肉とは違い鍛えればすぐに結果が出るのが良いところ。
ただトレーニングがきついんだよね。
インターバルやHIITをやらなければいけない。

ふぅ

頑張る。