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はりぃ
2021年7月31日 07:00
以前は朝起きて始発で山に向かい一日中走り回りどっかの温泉や入浴施設で汗を流して美味い飯食って帰りの電車で爆睡。これを土日やったあと月曜日は重い筋肉痛を抱えながら仕事に向かってもなんとかなっていた。それが40代後半から土日連続で遊べなくなり筋肉痛も翌々日にくるようになり週の前半は倦怠感に悩まされながら仕事をするのがデフォルトになった。少しずつ出来ていたことが出来なくなる。気づかないうち
2021年7月30日 07:00
自転車乗りが悩むのがサイクルジャージの値段が高い事。運動してる間ずっと汗をかき続け、風の抵抗になるからなるべくカラダのラインに沿うようなもの、更に長時間殆どクッションのないサドルにまたがっているからパンツについてるという特殊なスポーツウエア。僕の感覚だとサイクルジャージの上が￥10,000～下が￥15,000～という感じだろうか。勿論raphaとかLeColのようなブランドものだと機能性は
2021年7月29日 07:00
前作「ストップメイキングセンス」の公開が85年だからもう35年前になる。このときは2度目の浪人をしてて不安定な時期だったけど「ストップメイキングセンス」の余りのセンセーショナルさに大好きになって浪人中にも関わらず2回も観てしまった。たった一人でギターを抱えてマイクの前で歌うデヴィット・バーン。一曲終わるごとに少しずつ演奏者が増えセットが豪華になっていく。当時の音楽指向はハードロック/
2021年7月28日 07:00
4連休の金曜日に気が付くとゴジラVSコングとアメリカンユートピアが最終日なことに気付いた。うつ病の時は長時間集中するのが出来なくて映画や本を楽しむことが出来なかったけど今はどうだろう。不安もあったけど金曜日の午後をゴジラとデヴィット・バーンで梯子することにした。まずはゴジラVSコングから昭和生まれの「大きなお友達の男の子」である僕は勿論怪獣映画が大好き。前回の「キングオブモンスターズ」
2021年7月27日 07:00
4連休を利用してウエイトトレーニングを始めた。4月に引っ越した当初から毎朝の運動とともに始めたかったけど仕事やお金のことがあり出来なかった。でも、3か月を経て漸く近所のジムに入会出来た。ランニング等の有酸素運動はメンタル面にとてもよい効果をもたらすけど残念ながら筋肉を減らしてしまう。増してや2年近く運動らしい運動をせず加齢もあり見事な筋肉不足に。こうなると基礎代謝も減り痩せにくくなる
2021年7月26日 07:00
今週の4連休を使ってウエイトトレーニングをを始める。体力的に持つか心配だったので自転車に乗る日を1日少なくした。total 96.5km 3時間54分49秒ウエイトトレーニング7/22：プルダウン 39kg×５ ５set ベンチプレス 40kg×5 3set 45kg×５ 3set スクワット 50kg×５ 2se
2021年7月25日 07:00
HSS型HSPだけど体力は人並み以上にあるせいか毎日かなり疲れるものの寝込むほどではない。ひそかにHSPの人が過敏なせいで疲れることを解決するのはカラダを鍛えることではないかと思ってる。それはともかくとはいえ僕もHSP数週間に一回はメンタル起因の疲れが襲ってくる。今までは突然やってくるそれになすすべもなく仕事を休んで家で寝込んだりしてた。だけど毎朝自己診断でカラダと心の
2021年7月24日 07:00
僕は同世代の中でものんびりしてる方だと思うけど、それでも昭和生まれおじさんの気質を持っており働いてた方がラクだし休むのが苦手。調子良く物事が回ってるときは多少疲れてても休む選択肢が浮かばない。だけどその結果体調を崩したりメンタルやられて大休止してしまう。これを何とかしなきゃ持続的にトレーニングが積めず強くなれない。最初は強制的にエクササイズをやる期間と休養する期間を決めてみたがしっ
2021年7月23日 07:00
天気が良い土曜日前から気になってたニコニコレストランに行ってきました。タイ風・和風・ベジタリアンと謎な取り合わせ。千葉の外房によくある古民家を改装してお店をやってるタイプただ古民家と言ってもここは新しめ、漫画やドラマで出てくる田舎のおばあちゃんの家の感じ。中はこんな感じ、胡坐が苦手なのでテーブル席があればそちらを選びます。障子が破れてたりガラスをガムテープで修繕してたりするのが微笑
2021年7月22日 07:00
夏を感じた一週間。でもこのくらいの暑さならむしろ夏らしくて良い。35℃を超えると自転車に乗る気がなくなる。新たなコースを開拓した。主に海側を走る平坦コース。例えばレストウィークや疲れがたまっている時に走るコースとして使おうと思ってる。30㎞坂道コースの最後に登り。大した長さじゃないけどここまでに２つ上っているのでそれなりにキツい。とはいえ千葉なのでたかがしれてるけど。逆にいえば
2021年7月21日 07:00
若いころからショートスリーパーで平均睡眠時間は6時間前後。それでも翌朝は割とスッキリ目覚めてたし疲労も感じてなかった。また電車移動や昼休みに５～15分くらい寝るのは得意で疲れを感じていてもこれでなんとかなってた。だけどここ何年か寝てる時に一回は目覚める。翌朝なんとなくスッキリせずメンタルが粘ついてる感じがする。一番問題なのは睡眠だけで疲労が回復しないこと。むしろ疲れすぎてい
2021年7月20日 07:00
4月中旬に引っ越してきてから多少間は空いた期間もあるけど3か月弱カラダを動かし続けてる。この3か月間カラダを動かし続けて感じたのは自分がすっかり弱くなってしまったという事実。勿論2年間近く何もやってなかったわけだし加齢も加わってるからそうなっていることは予想してた。だけど実際にカラダを動かす度にその現実を突きつけられるのは正直辛い。調子に乗って4週間連続でカラダを動かすと1週間は屍
2021年7月19日 07:00
６月２７日この日は朝から雨が降る予報だったからroadbikeに乗るのは諦めて一日中家で大人しくしてようと思ってたんだけどいつまでたっても降ってこない。降りそうな雰囲気もないので昼飯食べに前から気になってたSweet&Peaceまでrideしてきました。Sweet&Peaceは茂原にある採食レストラン。以前検査したときに僕の胃腸はタンパク質や脂肪を分解するのが苦手で食物繊維を分解す
2021年7月18日 07:00
先週は１日もroadbikeに乗らなかった。精神も肉体も疲労がピークだったからしょうがない。でもカラダを動かさなければそれはそれでストレスが溜まっていく。７月５日月曜日は小雨模様。でも一週間もカラダを動かしてないストレスが溜まっており、イライラを吹き飛ばしたくでroadbikeに乗った。疲労感はかなりあったしペダルも踏めなかったが集中してカラダを動かしてるとストレスは溶けていった。
