ウエイトトレーニング始めました。

4連休を利用してウエイトトレーニングを始めた。

4月に引っ越した当初から毎朝の運動とともに始めたかったけど仕事やお金のことがあり出来なかった。
でも、3か月を経て漸く近所のジムに入会出来た。

ランニング等の有酸素運動はメンタル面にとてもよい効果をもたらすけど残念ながら筋肉を減らしてしまう。
増してや2年近く運動らしい運動をせず加齢もあり見事な筋肉不足に。
こうなると基礎代謝も減り痩せにくくなるしカラダが重くなると運動するのが億劫になり・・・と悪循環。

勿論走ることがメインだからボディビルのような筋肉をつけようとは思ってない。あんな筋肉をつけるのはとんでもない努力が必要なのはわかってる。
それでも今回は自分史上最大の筋肉量を目指そうとたくらんでいる。

自分が行きたいところに行きやりたい事をやるのに一番必要なものは筋肉だと思うのだ。

人間も動物だから動けなくなると死んでしまう。
元気なお年寄りが脚をケガして寝たきりになり亡くなるのはそういうことだと思ってる。
単純な考えなのはわかってるがカラダを鍛えていれば普通より長くクオリティオブライフが続けられるのではないか。

そんなことを考えながら始まった筋トレ初日。

まぁびっくりするほどダメダメだった。

いや以前のようにできるとは思ってなかったがここまで持ち上がらないとも思わなかった。

ベンチプレスもスクワットも重量は以前の半分以下だし回数もこなせない。

特に脚の衰えが著しい。

普通ベンチプレスよりスクワットの方が重い重量を扱えるものだが今回は両方とも50kgが精一杯だった。

そりゃ走れなくなるよ。

衰えるってすごい。

少し油断しただけであっという間にこんなになっちゃうんだ。

まぁいい、衰えているのが具体的にわかっただけでも収穫。

一旦始まれば僕には淡々とエクササイズ繰り返す能力がある。

来年のレース復帰に向けてこちらも頑張っていく。