【実は栄養満点】ピーマンのへた、たね、わたを捨てずに毎日まるごと食べてるミニマリストはこちらです【薄毛対策】

開いてくださり本当にありがとうございます

健康オタクでミニマリストのでらといいます(*´ω｀)

私は毎日ピーマンをまるごと食べる生活にはまりました

突然ですがあなたはピーマンの種やわたを捨ててしまっていませんか？

この記事を読んでピーマンの隠された栄養を知れば今までめんどくさかったピーマンの種とりをやめるきっかけになります

ぜひ最後まで読んでいってください(∩´∀｀)∩

■ピーマンのへた、たね、わたを捨てずに毎日まるごと食べてます

今リゾートバイト先で一人暮らしをしていて偏った食生活から脱出するために野菜を積極的に取るようにしています

前回はにんじんを丸かじりしている話でした

今回はピーマンになります

■包丁を持ってなかったのがきっかけ

普通ピーマンを料理するときには種やヘタ、わたは捨てます

ただ私の部屋には包丁がありません( ;∀;)

手で取り除くのも考えましたがいかんせんめんどくさいです

それでもピーマンを食べたかったので消去法でまるごと食べることになりました

■たね、わた、へたにも栄養が豊富にある

ピーマンは食物繊維、カリウム、ビタミンC、ビタミンEなど栄養素が豊富で健康オタクの私からしたらたまらない食品です

特に注目なのがビタミンCで１００ｇ中に76ｍｇも含まれています

一日に必要とされているビタミンＣの量は１００mgです

今までピーマンがビタミンCが豊富なイメージはなかったので、100ｇで7割以上のビタミンＣを摂取できるのは意外ですよね( ﾟДﾟ)

そして肝心のたねやわたにもビタミンが豊富に含まれています

ビタミンだけでなくむくみ解消のカリウム、薄毛解消のピラジンといった栄養も含まれていてまるごと食べないのは本当にもったいないです(´▽｀*)

ピラジンは血行を良くしてくれる働きがあるので頭皮の結構状態の改善に効果があります

特に種に含まれているので最近薄毛が気になっているという人は1粒残らず食べるようにするといいと思います(*´ω｀)

■違和感は全くないのでおすすめです

たねや綿を食べると違和感がありそうと思うかもしれません

ところが意外といけます(´▽｀)いけるというか食べてることに気づきません

まるごと食べているとピーマンの皮の部分から感じる苦みが味のほとんどを占めています

種やワタ、へたには味がほとんどついていないので食べていて違和感は全くありません

食感もわたは柔らかいので食べやすいですし、たねは本当に食べてるよね？と感じるぐらいきれいに口の中をスルーしていきます(￣▽￣)

へたは少し硬いので気になる人は食べる前に少し茹でると柔らかくなっておすすめです

単独で食べても味に癖がないのでわたやたねの味が嫌いで食べられないというひとは少ないと思います

■まとめ

調理時間0秒で薄毛対策と豊富なビタミンCで美肌を手に入れられるピーマン丸かじりはかなりおすすめです

1個の価格も20円～30円ぐらいで一年中買えるのでぜひ一度試してみてください(´▽｀*)

ここまで読んでくださりありがとうございました！

それではまた明日(@^^)/~