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【毎日更新!?】休職中SE・うつ病闘病記

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適応障害(おそらくうつ病。)の私が日々の感じた事が出来事を書いた記事をまとめています。
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#不安

寒暖差と気圧差でぐったり… #278

適応障害(うつ病)で休職中のシステムエンジニアです。 5/1の体調バロメーターは、【中評価:…

不安との付き合い方は?! #277

適応障害(うつ病)で休職中のシステムエンジニアです。 4/30の体調バロメーターは、【高評価…

【復職37日目】短時間勤務では仕事終わらない #268

適応障害(うつ病)で休職中のシステムエンジニアです。 4/21の体調バロメーターは、【中評価…

【復職36日目】予期不安が強くなったと申出 #267

適応障害(うつ病)で休職中のシステムエンジニアです。 4/20の体調バロメーターは、【低評価…

知人とレストランでディナー! #249

適応障害(うつ病)で休職中のシステムエンジニアです。 4/2の体調バロメーターは、【高評価:…

不安と付き合い方講座【2回目】 #207

適応障害(うつ病)で休職中のシステムエンジニアです。 一昨日の体調バロメーターは、【高評…

明日のロールプレイが不安… #197

適応障害(うつ病)で休職中のシステムエンジニアです。 一昨日の体調バロメーターは、【高評価:8】でした。(10段階評価) (自己紹介は⇒こちら!!) 一昨日は、翌日に予定されているリワークプログラムで行われるアサーション・トレーニングで胸がザワザワしていました…。 何故胸がザワザワしていたかというと、アサーション・トレーニングで初めてロールプレイングを行うからです。 ロールプレイングとは… 「役割(role)」と「演じる(play)」を組み合わせた言葉です。 現場や実

不安と付き合い方講座【1回目】 #193

適応障害(うつ病)で休職中のシステムエンジニアです。 昨日の体調バロメーターは、【高評価…

うつ病では、強迫性障害はあるある(笑) #149

適応障害(うつ病)で休職中のシステムエンジニアです。 昨日の体調バロメーターは、【高評価…

受け身の遊びは止めましょう! #124

適応障害(うつ病)で休職中のシステムエンジニアです。 昨日の体調バロメーターは、【高評価…

しっかり睡眠を取ると、気分上々↑↑ #121

適応障害(うつ病)で休職中のシステムエンジニアです。 昨日の体調バロメーターは、【高評価…

不安な朝は、カモミールティー。 #92

適応障害(うつ病)で休職中のシステムエンジニアです。 昨日の体調バロメーターは、【高評価…

うつ病は、低入力・低出力。 #21

適応障害(うつ病)で休職中のシステムエンジニアです。 昨日の体調バロメーターは、【中評価…

物忘れは、うつ病?認知症? #8

適応障害で休職中のシステムエンジニアです。 昨日の体調バロメーターは、【中評価:6】でした。(10段階評価) (自己紹介は⇒こちら!!) 体調の波ありすぎ! 昨日は、希死念慮に苛まれていた一昨日に比べて、身体も心も上向きでした。 スーパーマーケットで買い物もできたし、食事もちゃんとできたし、さらに彼女に誘われてジムでウォーキングもできた。 とはいえ、彼女と別れて帰宅した後は「孤独感」から「焦燥感」に変わって、少し抑うつ状態になったので、まだまだまだ無理は禁物であると