習慣が続けられない場合の対処などのニュースの感想。
健康的に年をとる。どれも大事なことで、若いうちからこのようなことを習慣づける必要があると考える。特に良質な睡眠と、新しいことを始めることは、自分が特に大事にしている。
健康的な習慣が続けられない場合の対処法。「子どもであれ大人であれペットであれ、小さなことの習得から始めてそれを積み重ねる」のはとても大事なこと。また、「一度に多くのことを変えてしまうと継続が難しくなり、成功確率は減る」というのは実感としてあるので、一つにとどめた方がいいし、集中しやすくなると考える。
精神科医が教える疲労回復法。今の世の中は、常に何かしらの情報にさらされているので、心が休まる時がないので、私も実践しているが、時間を決めてテレビやスマホから離れて、極力情報をシャットアウトするようにしている。
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