100歳の人が語る仕事のモチベーションなどのニュースの感想。
100歳の女性が語る仕事へのモチベーション。長生きする秘訣が「運動すること、忙しくすること、仕事に集中すること」というのは納得。今、自分の目の前にあることをやっていく姿勢。そのためには体のパフォーマンスが最適な状態だといけないので、運動は必要だと考える。あと、年齢に縛られずに行動することも大事なように思えた。
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サルコペニア対策では、日々の運動とアミノ酸摂取が効果的。アミノ酸は食事から摂るか、サプリメントから摂るか。ただ食事から摂るとたんぱく質が体内で消化されるまでに3～4時間程度かかるので、サプリメントを活用することも選択肢の1つ。
慢性前立腺炎の予防にかぎらず、デスクワークの人は、定期的に立ち上がったりストレッチをするなど、座る時間を減らすようにした方が良い。
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