不安症の私を救ったドクターの一言

こんにちは！

元教員が伝えるお子さま心理学を学ぶ
S.スクール　そんちゃん先生です

今日の結論

考え込むのは悪いことじゃない！
ただし時間を決めよう
確認はしすぎないでおこう

  不安症／強迫性障害

って、ご存じですか？

私もたびたびブログで
取り上げるのですが、

深層心理に誰しもある
【不安】というのは
１%は、誰しも持っている
ものなんです

それが100%の力を持って
暴れ出すとちょっと
面倒なんですね

私の場合を具体的に
申し上げますと、

教員の仕事と
転勤先の新しい環境が
あまりになじまなくて、

過去の失敗が
急にフラッシュバックのように
思い出されてしまい、

自分でも無視できないほど、
もう一人の自分が
「次もまたどうせ失敗するよ」
「失敗するから
やめちゃったほうがいい」

と、ストップを
かけている変な感覚でした

特にひどいのが、
【物の紛失・破壊】で、

今でも、自分の思っているところに
物がなかったりすると
結構しんどくなったりします

そこに対する思い出とかが
詰まってたりすると、
余計にあきらめられなくて。

日常生活に支障があるとなったら
本格的な治療がいるそうですが、

私の中では充分支障が出てました💦

  自分への縛り

自分がものをなくしてないか？と
常に持ち物を気にかけたり、

例えば、下駄箱のロッカーの蓋なんかが
閉まっているか、閉まってないかに

３回くらいは繰り返し開け閉めをしたり…

そんな中、限界を迎えて

人生初の心療内科にかかりました

  ドクターとの出会い

８割を話を聴く時間に
当ててくれ、
２割はアドバイスをしてくれる
という感じでしたあしあと

月に２回ほど通っていた
時期がありましたが、

2022/12/20現在、今は

ありがたいことにもう
そこには通っていません

今後、
しんどくならないでいいように
もう受診しなくてもいいように
そのドクターが私に伝えてくれた一言

考えるのはオッケー。
だけど、確認する行動を
しないっていうのが、治療です！

この時、わりと
ドキッ！と衝撃でした。
考えてもいいんだって。
悩んでもいいんだって。

悩んだとしても、
無理に正解を見つけるような
行動だけをやめてみる、
ということであれば・・・。

私でもできると思いました^^*

その時、ドクターが
私にくれたメモです。
今も大切に保管しています。
一生、お守りにし続けます

どうしても、
自分にとっての
悪い思考のクセが
ついてしまうと、

その不安に
支配されていたんだ！
ということが、
時間が経った後、
自分自身をふり返って
わかったことでした！
 

ぜひこの内容がいいね！
と思ったあなたは、どんどん
実行に移してみてください^^

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