人生という綱の渡り方 完読。

才能の地図 読んだ!

筋トレ以前の筋肉の常識 昨日完読！ 筋トレするなら読んどけって本！ 多分大事なことは全部書いてある。

神道はなぜ教えがないのか 読んだ!

マネーセンス 人生で一番大切なことを教えてくれる、「富」へ導くお金のカルテ11 完読！

Ｃｈａｔｔｅｒ（チャッター） 「頭の中のひとりごと」をコントロールし、最良の行動を導くための２６の方法、完読！

HIIT用のインターバルタイマーを探している。 現在はスマホのアプリを使っているが、スマホを触るのがマジで良くない。 パッとすぐやろうと思っても、スマホは誘惑が多すぎる。 なのでそういった機能のタイマーが欲しい。 A＆Dの100分形防水インターバルタイマーが良さげだ。

今日ひらめいた。 そうだ、自分が熱心にやったこととか、調べたことはnote化しておくとよいなって、電子データで保存されるし、シェアされるし、良い。 わかりやすいように写真とかやっぱ定期的にとるべき。

人に頼む技術 コロンビア大学の嫌な顔されずに人を動かす科学 完読！

日記、省略！ 明日は気合い入れてくよ。

「日記」懸垂できない人

今日は順番に書いていく。 睡眠方針昨日の睡眠リズム破壊を受けて毎日20，30分づつ戻して正常化する予定。 2度寝習慣がつかないように。 あと、睡眠の質を上げたい。筋トレのダメージの回復スピードを上げたいのと、シンプルにストレスや毎日の質が悪化してきている感覚がある。 なんだか日中もぼんやりする。 なので睡眠の質を上げることは急務だ。 ストレス対策も考えだしたい。毎日キリキリまで追い込むには必須だと思う。 散歩今日はスマホの代わりにメモ帳を持参した。いつもスマホで歩いた距離

やり抜く自分に変わる超習慣力 完読！