早寝は、翌朝に楽しいことを用意することで達成する

みなさんは、早寝についてどう思われますか？

早寝早起きを実行したいけれど、気が付くと夜遅い時間になっている。
そんな方も多いかもしれません。

そんな時は、翌朝に楽しいことを用意することで早寝を現実化していきましょう。

人はどうして夜更かしをしてしまうのかというと、
ネットサーフィン、ゲームやSNSなど、楽しいものに熱中してしまうという理由があると思います。

楽しいものに熱中していると、脳が興奮して、
もう少し、もう少しとやり過ぎて、寝る時間になっても寝ることができません。

そこで、翌朝に楽しいと思えることを用意することで、
夜寝る前の欲求を軽減させてあげるのです。

例えば、SNSをチェックすることがどうしてもやめられないという人がいたとします。

そんな時は、朝起きてからSNSをチェックするというルールを決めて、
夜はスマホを開かずに眠るようにします。

夜にスマホを見ないというルールだけを決めてしまうと、
SNSを見たいという欲求はそのままですから、それを発散することができません。

SNSを見たい、楽しみたいという欲求はしっかりと翌朝満たしてあげる、
という自分との約束をすることで、安心して眠ることができるようになります。

自分との約束によって安心して早寝することができ、
翌朝すっきりと目覚めて、楽しいSNSやスマホゲームに熱中することができます。

また、仕事のある日であっても、出勤時間というタイムリミットがあるおかげで、
やり過ぎてしまうということも防ぐことができます。

そうやって早寝早起きの習慣がつくことによって、質のいい睡眠をとり、
毎日最大限の能力を発揮して仕事や勉強に取り組むことができるようになります。

それによって仕事や勉強の成果が上がり、経済力も、社会的地位も向上します。

また、趣味や遊び、旅行などの娯楽の部分でも、
よりクオリティの高い楽しみ方ができるようになるでしょう。

早寝早起きを実行し、より自分らしい、自分が楽しめて、
周囲の人にも良い影響を与えられるような、素敵な人生を手に入れましょう。