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hopure0703
2020年7月29日 07:05
栄養をとるためには、食事の仕方に注意しなければなりません。ポイントは、家族や気の合う人達と、楽しく食事をすることです。また、その料理は彩り鮮やかであり、趣のある食器に盛り付けられていると良いでしょう。そうすることで、消化吸収が促進され、栄養を取り入れる効果も高まります。＊＊＊やっぱり心と身体は繋がっていますね😊栄養素だけを考えて食事してもダメで、視覚・嗅覚も刺激して楽しく食
2020年7月24日 08:06
元気な1日をスタートするためには、朝食をしっかり食べて脳にエネルギーを補給し、1.体温を上昇2.神経・内臓の機能を開始するよう指令を送ってもらわなければなりません。※以下のような場合も、朝食を食べていないことになります。・錠剤などによる栄養素の補給のみ・栄養ドリンクのみ摂取・菓子・果物・乳製品・嗜好飲料などの食品のみの摂取＊＊＊私も朝食時にヨーグルトだけ食べていたこと
2020年7月20日 09:00
栄養と栄養素では、意味が異なります。栄養素→「生命を維持するために必要な物質」栄養→「栄養素を体内に取り入れて活用する状態」栄養素は体内で1.熱・エネルギーになる 蛋白質→4kcal/g 脂質→9kcal/g 炭水化物→4kcal/g2.身体の構成成分になる 骨・筋肉・歯・血液など3.身体の調子を整える 肌に張りを与える、便秘解消などことで活用されます。＊＊＊栄
