「運動脳」、実際にやってみた
こんな人におすすめ!
1つでも当てはまったら読む価値アリ
毎日なんだかスッキリしない人
ネガティブな人
長生きしたい人
運動脳とは?
ほっぺさんは、この本を読んで実際に行動が変わりました。
今まで運動習慣がなかった私。ランニングするなんてありえないような人でした。しかし、今では毎日朝30分ランニングをしています。
この本は運動をすることによる、脳の中の化学反応・それが身体に及ぼす影響などが詳しく書いてあります。私は、物事の背景などを知らないとスッキリできないタイプだし、人から言われても論理的な理由がないと納得いかな
いような人です。そんな私の行動を、ガラリとこの本は変えました。
詳しい背景知識はすっ飛ばしますが、
運動をすることで以下の効果がでます。
どんな変化があったのか
①毎日の生活習慣が変わった。
朝ランニングをするとなると、その時間が必要になってくるので、朝起きる時間が一定になりました。
②モチベーションが上がった・前向きになった
私はかなりネガティブ思考寄りだったのですが、運動習慣がついてからは嫌なことがあっても「いい勉強になった!」と考えることが増えたような気がします。
これは自分の中でとてもメリットだと考えています。
③(少しずれますが)家族と毎日連絡を取るようになった
ランニング習慣をつけるために、ランニングで見た風景を家族に送るようになりました。今までは、週に2,3回両親と連絡を取るくらいの頻度でしたが、毎日取るようになり、嬉しいです。(毎日頑張ってるねと褒めてもらえるし!笑)
これから期待したいこと-自律神経失調症の克服-
2022年の秋に、ベトナムに旅行に行ったのですが、その時自律神経系失調症のせいか、全く歩くことができず…。帰国後、病院に行っても、医者でも解明できませんでした。その後、しょっちゅう街中でも倒れそうになり…。「これはなんとかしなければならない」と思い始めた時、この本に出会いました。
『運動』が直してくれるかもしれないと思い、必死に続けています。早く旅行など不要な心配をする必要なく楽しめるようになりたいな…。
ほっぺさんの宣言
引き続き毎朝走るぞー!!!
運動脳を詳しく知りたい方へ
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