著…景山えりか『月整活　月のリズムで暮らしと心を整える30の新習慣』

　今夜は中秋の名月。

　月が綺麗ですね。

月整活 月のリズムで暮らしと心を整える30の新習慣

　月が満ち欠けするのと同じように、人間の心と体も、日々変化しますよね。

　これは、月のリズムを知ることで、人間が体調を崩しやすくなる時期や気分が盛り上がる時期を把握して暮らしに役立てよう、という本。

　仕事や美容・健康の参考になるだけでなく、例えば家の掃除のスケジュールの参考にもなります。

新月…水まわりやキッチンを清潔に
満ちていく月…模様替えや収納の見直し
満月…ちょっと休憩しましょう
欠けていく月…小物類の整理や不要な物を処分

（著…景山えりか『月整活　月のリズムで暮らしと心を整える30の新習慣』 P94から引用）

　といった風に。

　常に家中がピカピカでないと許せない方も居るでしょうが、完璧を目指し過ぎると疲れてしまいますので、「今日はどこを掃除しよう」「明日はどこを片付けよう」「今日は一休みしよう」とバランス良く出来たら負担なく暮らせる気がします。

　また、この本は月だけでなく、朝日や、星の光を浴びることの大切さについても書かれているので、わたしも久しぶりに空をゆっくり見上げる気持ちになりました。

　〈こういう方におすすめ〉
　心と体に無理をさせず、バランス良く過ごしたい方。

　〈読書所要時間の目安〉
　1〜2時間くらい。