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soeji
著…森俊憲『女子の腹割プログラム』
自宅で理想の腹筋を手に入れよう!という本。
この本に載っているトレーニングは、ヨガマットの上で行うのが理想的。
しかし、ポーズによっては、
●バスタオル2枚重ねの上
●布団やベッドの上
でもOK。
また、正しいフォームで行う必要があるので、もし家に鏡があるならそれを見ながらトレーニングを行います。
つまり、最低でもバスタオル2枚や姿見を持っている人なら、自宅ですぐに腹筋のトレーニングを始められます!
また、この本の面白いところは、目標とする腹筋のタイプを、
●ぺったんこの「永遠の少女タイプ」
●たるみゼロの「抗重力の美魔女タイプ」
●縦線が入って、くびれも際立つ「ダンサータイプ」
●シックスパックを誇る「アスリートタイプ」
という4つに分けているところ。
目標別にトレーニング内容や必要期間が設けられています。
わたしは狙ったところに狙った筋肉を付けたいので、こうやって目標別に分けられているのが有難いです。
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