暑い夏

今年は例年になく暑い。
暑さが超苦手な私にはキツイ夏になるだろうと予測したが、なぜか今年はパニックにならず、外出もできている。
20数年ぶりだ。
義母が亡くなり8年目、義父から3年が過ぎた。
当然強いストレスから解放されたわけだが、すぐに良くなるわけでもなく。

認知行動療法を勧められたが上手くいかず、Twitterで見かけたマインドフルネス＆アクセプタンスの一節を見かけて、マインドフルネス、瞑想

早起き

先月からやたら早起きになったので朝の時間が長い。
最近はTwitterみたりヨガしたりなんとか持て余さずに過ごせている。
早起きが超苦手だった若い頃が嘘のようだ。

不安と恐怖感が突然襲ってくる症状にケリをつけたく、それっぽいアプリを入れてみた。
扁桃体がバグっているのだろうが日常生活に支障をきたすことがあるので困る。
どうしてこうなったのかを分析しようとすると余計なことを思い出してしまうし、原因

季節

春の気配がしてやっと冬が終わるーって思うんだけど
それも束の間、ここ数年は体調不良がキツくなってくる。
今年も3月中旬ごろから体調不良の季節にどっぷりハマってます。

それに伴って不安神経症の症状が出る日が多くなる。
昨日の免許更新講習では不安との戦いとなり強張りと動悸、逃げ出したい衝動などほんと困った。
まあ、『戦うのではなく受け入れよう』とか言われるんだろうし戦ってるうちはまだまだよ、ってのも

2月下旬から体調不良が続いている。
頭痛・肩痛・歯肉炎・眩暈など
最も酷かったのは肩で整形受診して整体行ったりが1ヶ月経過。
ずいぶん良くなったところで4月に入って疲れやすい・眩暈など
今日は不安症状が強く、ベンゾジアゼピン服用

2023/04/05

今日の気になったニュースは逃げたイグアナ
150cmのイグアナは動物園ではなく女性がケージで飼育していたとのこと。

この大きさでは部屋のケージではさぞかし狭かっただろう。
とはいえ、狭い世界しか知らないイグアナは外へ出ても生きる術を知らないのだろうな。
様々なペットを飼育する様子をみる機会が増えたし殺処分や保護活動など、動物と人間の関わりを考えるきっかけが増えたように思う。
人間という動物が他動

日記風

ウォーキングが続いている。私にしては珍しいのだが、楽しみがあるからね。

お散歩中のイヌちゃんや見回り中のネコさんに会いに行っているようなもんで。

今日はよく会うイヌちゃんの飼い主さんに
撫でさせて欲しいとお願いし（🤲）
結構なヤンチャイヌだから緊張したが
撫でるよーーーいいかなーーーってそっと後頭部に手を当てたら、スン！ってイヌらしくしてくれてさ。

何十年ぶりだろうね。シバの毛ざわり。
飼

歩く

老いた母に優しく出来なかった日。
自分の器の小ささを責めて追い詰めてしまう。

時間を戻そう！とはいかないので忘れるしかないでしょう。

追い詰めてしまう前に外に出て歩く🚶‍♀️
もう大丈夫、と気が済むまで歩いても忘れるわけがない。うむ。

毎日電話するようになって1年半。ほぼ500日か。
先は長いのかそれとも。

考えるのはよそう。
忘れろ忘れろ🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

夫の反応が心配だったけどガッカリする様なことは言わず名前も考えたり一緒にお留守番したりしてたのが良かった。第一関門クリア😊夜もぐっすり寝てくれたハロさん。

これからよろしくおねがいします

ざわざわ

とても辛かった時期に聴いた音楽たち

プレイリストを作ってガシガシ聴いて乗り越えた

今、平凡な生活ができるようになって

ふと あの時に聴いていた曲を耳にすると

心がざわざわする

お気に入りの曲だったのに音だけではなく体感として景色として

刻まれてしまったのだろう

今は音楽を聴かなくなった

演奏するのも聴くのも好きだったのに…

例えば サイレンとか警報音のように 音の記憶って癒される

苦手な季節到来！普通に生活ができる状況が目標。2日前から増薬💊慣れるまで眠いわ。。明日から雨続きとのことで庭手入れ草むしりなど身体を動かした。エラい！

草むしり

五月の連休といえば

いつものように姑の不機嫌から朝が始まり

出かけたいけど言い出せなくてもじもじしているうちに

小姑が子供二人を連れてやってきて

やんちゃな男の子二人を置いて姑を車に乗せて二人でどこかへ行ってしまう

自動的に子守りをさせられ、昼食の支度

そう、いつも自動的に私の連休の過ごし方は他者に決められてしまっていた

過ごしやすい気候となった五月。庭の草むしりをしながら思い出し

4ヶ月に一度の歯医者へ。
お掃除してもらって 「よく磨けてますよ。このまま続けてくださいね」って言われたの
すっごい嬉しい😊

息子が大学に入学して家を離れて暮らすことになった時、そんなに寂しいと思わなかったけど、今春は就職でもっと遠くに行く。最近一緒にいる時間が増え、アパートに帰ると寂しいような…ヤバいなぁ。

ラジオとかドラマとか

先週はがっつり映画を観た週でした。

主婦兼仕事をしている身で映画を観る2時間を捻出するのはそこそこ大変。

それで、昨日からドラマを見始めた。シーズンもので1時間なら無理なく見れると考えた。

今、wowowで放送しているスティーブンキングのドラマ。ビルスカルスゲールドが綺麗な顔立ちでありながらキング作品独特の雰囲気を持つ俳優さん。

今のところセリフがほぼなく、目で伝えてくるのがなんとも凄い。

「どうせ」って言葉は好きじゃないな。
やれない理由をこじつけてるみたい。