【書評】最短の時間で最大の成果を手に入れる 超効率勉強法／メンタリストDaiGo

「もっと効率的な勉強法ってないのかな・・・？」

そんなことを考えたことがある人は多いのではないでしょうか。
かく言う僕もその一人…(笑)

というわけで、科学的な根拠のある勉強法が一挙にまとめられた本を紹介します！メンタリストDaiGoさんの書籍なので読みやすさもお墨付きです！

最短の時間で最大の成果を手に入れる 超効率勉強法

＼こんな人におすすめ／
✔︎ 科学的根拠のある勉強方法を知りたい
✔︎ 時間のない中で効率的に勉強をしたい
✔︎ DaiGo流の学習テクニックを学びたい

印象に残った文章紹介します（超効率勉強法）

「現在の教育界には、昔ながらの非効率な勉強法であふれています」

「本当に必要なのは、科学に裏づけられた『正しいテクニック』だけを使うこと」

「真に効果の高い『使える勉強法』には、共通して１つの特徴があります」

「結論から言えば、答えは『アゥティブラーニング』です」

「数十年におよぶデータの築成があるテクニックであり、多くの実証データでも『効果が高い勉強法はアクティブラーニングの要素をふくむ』との結論が出ています」

「どんなに好きな曲を聴こうがテストの成績は下がるため、結局は無音状態がベストなのです」

【非効率的な学習方法】

① ハイライト/アンダーラインを引く
② 語呂合わせで覚える
③ テキストを要約する
④ テキストを再読する
⑤ 集中学習を行う
⑥ 自分流の学習スタイルで実施する
⑦ 忘れる前に復習する

【アクティブすぎるほどのアクティブラーニング】

⒈ 想起（覚えたものを思い出すこと）
　テクニック１：クイズ化
　テクニック２：分散学習
　テクニック３：チャンク化

⒉ 再言語化（自分の言葉に置き換えること）
　テクニック１：自己解説
　テクニック２：ティーチング・テクニック
　テクニック３：イメージング

【勉強前の７つのテクニック】

準備❶ 自己超越目標を持つ
準備❷ 知っていることを書き出す
準備❸ 好奇心を刺激する
準備❹ 音楽を正しく使う
準備❺ 戦略的リソース利用法
準備❻ 自然の力で集中力を倍にする
準備❼ ピアプレッシャーでやる気を出す

【学習効率を上げる音楽の使い方】

⒈ 勉強の10分前までに好きな曲を聴く
⒉ 音楽を止めて勉強を始める
⒊ 勉強の休憩中にまた好きな曲を聴く

【勉強後の脳の緩和テクニック】

① ポモドーロ法＋報酬付きの昼寝
・勉強中に「25分間だけ集中＋５分間休憩」を繰り返す
・５分間休憩では報酬付き昼寝をする（目を閉じるだけでもOK）
・作業中のBGMは「無音」or「自然音」に限定する（絶対に）

② インターリービング・スリープ
・勉強を中途半端にやめる（キリの良いところまでやらない）
・脳の無意識な情報処理を促すために睡眠を挟む（短時間もOK）
・起きたら作業の続きからスタートする

☞ ポイントは、勉強後に脳を「緩和モード」（＝複数の情報を結びつけようとする状態）にしてパワーを引き出すこと

超効率勉強法【書籍情報】

書名：最短の時間で最大の成果を手に入れる 超効率勉強法
著者：メンタリストDaiGo
発売：2019年3月5日
頁数：272ページ
おすすめ度：★★★☆☆

【目次】
第１章
　やってはいけない！７つの勉強法
第２章
　「超効率勉強法」の基本
第３章
　学習効果を激しく高める！「勉強前」７つのテクニック
第４章
　記憶の残り方が変わる！「勉強後」５つのテクニック
第５章
　上級者向け！勉強の効果をさらに高める７つの学習習慣
第６章
　才能の差は、こうして超えろ！地頭を良くする科学的トレーニング

最短の時間で最大の成果を手に入れる 超効率勉強法