見出し画像

アウトドアでは熱を保とう

若田部久/ hokkaiido coffee

雨の日はつかれる、そう思わないかな。もしあてはまるとしたら、その理由は熱を奪われるからだ。

熱を奪われたとき、身体はまた熱を生み出す必要がある。ホメオタシスってやつで、身体には体温が必要。体温を維持するためには、熱を生み出す必要がありそのエネルギーは大きい。そのエネルギーを使うと疲労につながる。

そんな状況を防ぐため、熱を保つ必要がある。3つほど書くよ、理解したら自分でもいろいろ工夫できるはず。

防水たいせつ
靴についてはまたこんど記事にしようかな

a. 防風ジャケットを着る

アウトドアでは防風や防水のジャケットを着よう。基本的なことだ。風を受けると熱を奪われる。

以前に記事に書いたが、ジャケットやゴアテックスが暖かいということはない。ジャケットは風や雨などの外からくるものを防ぐ役割。

風や雨があるときはジャケットを着よう。帽子も考えよう。色は明るいものがオススメだ。気持ちも上がる。

明るい色のほうが比較的むしも寄ってこない。冗談のような、ほんとのお話。

着ぶくれしないように
重いのもつらい
アウトドア屋さんで相談しよう
無料で相談できる
メモ帳持って行ってもよいくらい
「レイヤリングって何ですか」
と聞いてみよう
わからないって言われたら
笑顔で別のお店へ行こう！

b. インナーを着すぎないこと

インナーはシンプルなものを着よう。素材が大切で、綿は着ないこと。おすすめは、ウールと化学繊維あたり。

ウールは濡れても暖かい。ポリプロピレンとかの化学繊維は乾きが速い。どちらが良いかは、自分で考えてみよう。

服の繊維情報はタグに書いてある。慣れてきたら、触ればなんとなくわかる。混紡といって生地が混ざることもあるので、タグ情報は見ておこう。

濡れに注意しよー

c. 脱いだり、着たりをひんぱんにする

今回はここがポイント。脱いだり、着たりは面倒だけどしておこう。汗をかいたら濡れるからだ。濡れたら雨を浴びてるのと変わらない。

歩いていたら蒸れるから、ジャケットの脱着が必要。

アウトドアに慣れてないとこれができないと思う。面倒だから後でいいやってなるよね。でも最初に書いたけど、疲れるのは身体が熱を作るときが大きい。

「暑いと感じはじめたら脱ごう。寒いと感じるちょっとまえに着よう」

これは意外と大切な知識だ。地味すぎてわからないかもしれないけど、この記事を読んだ人は頭の隅っこに入れておいてほしいな。

服についてるタグを書いてみた
レーヨンは木材パルプが原料なんだって
アウトドアにはおすすめしないな
ウールor化学繊維を着よう
慣れてきたら○ニクロとか
どこでもアウトドアに使える服が選べるようになる

まとめ

アウトドアでは防風のジャケットを持ち歩き、インナーはシンプルにすること。ジャケットの脱着はひんぱんにすること。今日はこんな感じだ。

さて、コーヒー飲んでストレッチしてからお仕事としよう。今日はくもり。外にも出よう。

読んでくれてありがとう。ではまた

（あわせて読みたい）

この記事が参加している募集

#多様性を考える

29,109件

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？