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アラフィフのポジティブコーデ

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本
これを着ると、元気が出る！お出かけが楽しくなる！綺麗な色を取り入れたファッションが大好きです💖皆さんのファッションにもとても興味があります。
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岡山さくら

#ダイエット

岡山さくら

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アラフィフゆるダイエット ②朝ご飯

アラフィフゆるダイエット ②朝ご飯

こんにちは、さくらです。
3月に入って週3の１時間ウオーキングは順調に続いています。といっても１時間、黙々と歩き続けるわけではなくて、15分歩くと河原に着くので、そこで２０−３０分瞑想しながらストレッチをしたり、ヨガをしたり、思いつくまま身体をほぐします。ヨガは前に少し習っていて、太陽礼拝を覚えました。伸びたり、縮んだりバランスを取ったり、ゆっくりやると結構きついですね。でも呼吸に合わせて身体を動

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岡山さくら

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アラフィフのゆるダイエット1ヶ月後とポジティブコーデ4

アラフィフのゆるダイエット1ヶ月後とポジティブコーデ4

2023、03、05から、仕事のない午前中にウオーキングを始めました。1年ほど悩まされてきた腰痛や股関節の痛みなどが、大分良くなったからです。もともと身体を動かすのは好きで、ヨガや自転車散歩、ウオーキングなどもしていたのですが、コロナ禍になって運動不足解消の為に、「痩せる動画」をいろいろと見てやり過ぎた結果、あちこち痛くなって歩くのさえ、苦痛になってしまいました。

更年期であることも重なって、自

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岡山さくら

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アラフィフのポジティブコーデ と ゆるダイエット２ヶ月後

アラフィフのポジティブコーデ と ゆるダイエット２ヶ月後

こんばんは。さくらです。
ゴールデンウイークで娘のお弁当もしなくていいので今日はゆっくり起きて、ウオーキングに行きました。スローランニングも取り入れています。歩くくらいゆっくり走ると、普段使っていない筋肉が刺激されるのと、脂肪が燃えやすくなるそうです。

走ると言っても、ゆーっくり50メートルくらいでしょうか、そしてまた歩きます。ただ歩くのではなくて、「お腹の脂肪、燃えろ。」とか「腰の贅肉落とす、

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