アラフィフのゆるダイエット1ヶ月後とポジティブコーデ4

2023、03、05から、仕事のない午前中にウオーキングを始めました。1年ほど悩まされてきた腰痛や股関節の痛みなどが、大分良くなったからです。もともと身体を動かすのは好きで、ヨガや自転車散歩、ウオーキングなどもしていたのですが、コロナ禍になって運動不足解消の為に、「痩せる動画」をいろいろと見てやり過ぎた結果、あちこち痛くなって歩くのさえ、苦痛になってしまいました。

更年期であることも重なって、自分の健康回復に努めた1年でした。整体やマッサージ、ヒーリングを受ける中でストレスや生活の中の自分の思い込み、生活習慣、食事などいろいろと試行錯誤しながらバランスを整えてきました。

でもちゃんと自分の身体と向き合うことで、自分で気がつかなかったコリや思考のゴミなども癒して前向きになれたのだと思います。先生方に感謝。先日は整体を受けている時、お腹がグルグル鳴って、
「あれ、お腹触られてもいないし、すいていもいないけどな。」と思っていると、目をつむっている脳裏にチリチリ頭のまっくろくろすけが出てきて、先生が退治してくれました。不思議な事もあるのですね。

さて、ウオーキングを始めて1ヶ月経ちました。１８日歩けています。20分歩いて土手で瞑想やヨガや軽い運動をする。神社に参って帰る。50分くらいのコースです。思い切って体重計に乗りました。

〇〇、2キロ、、、。0、3キロしか減ってません！まー、確かに。昨日晩酌しながら、トリュフ味のピーナッツボリボリ食べたしなーぁ。食べたいものは食べるけども、量は減らして、食べすぎない事とお腹が減ってから食べる　を意識しています。

体重はわずかしか減っていませんが、きつくて履けなくなっていたパンツがスルッと履けたり、パツパツでダメだったユニクロのXLサイズがまたいけるようになりました！これはすごい。良かった〜（嬉）

これからもゆるダイエット続けます。血流が良くなると気の流れも良くなるそうです。都会にいると必然とよく歩くと思いますが、私は田舎者なので移動は車です。意識を変えなければ自分を変えられません。

そして、ポジティブコーデです。
私はもう、何年も真っ黒コーデは着ていないです。身体が欲して真っ赤な下着も愛用しています。（恥ず）以前なら真っ赤なセーターなんて敬遠していたのに、今では真っ赤や大人ピンクは大好物です💕

明るい色のトップスは顔写りをよくしてくれますし、気分も上がります。
今年は思い切ってベストを購入しました。麻100%で着心地も良いし、蒸れないので長袖や半袖の白Tシャツと合わせたいな、と思います。写真はユニクロのプリーツシャツと合わせています。どうでしょうか。

ニットは自由区のL ブルーデニムで爽やかに
バッグはロンシャンの薄いピンク軽い。ニットは後ろにゴールドの金具が付いています。

この金具が決め手になりました。

これから薔薇やボタン、フジの花など見頃を迎えますよね、あちこち見にいく時に着ようと思います。楽しみだなぁ。