生きづらさは､『 あなたの思考パターン』

「 #自分はどこかおかしいのか 」

「 #生きづらさ 」を感じている方もいるのではないでしょうか？

「 #自分が悪い 」 といつも自分を責めてばかりいませんか？

・夫婦関係がうまくいかない
・恋愛に依存してしまう
・上司の当たりがつらい

「 #自分が悪いせいだ 」
そんなふうに自分を責めている。

「 #生きていていく 」苦しいのは当たり前かも

私たちが　「 #生きづらさ 」を感じてしまうのは､

その原因は　「 #思考 」

知らず知らずに植えつけられてしまった　「 #思考パターン 」があり、
それが #生きづらさ につながっていることがほとんど｡

生きづらい　「 #思考 　」

① #完璧主義 な人

成功すれば100、失敗すれば0というような思考がある｡
「 ささいな失敗やミスがゆずせない　」
すべてのことをコントロールするのは不可能なのだが、何故かゆるせない。

② #心配性 の人

心配のし過ぎでストレスを抱えてしまう。
「 大丈夫かな」「不安だなぁ」
眠れない､落ち着かない。
うまく気持ちの切り替えが出来ないので､
今を生きられなくなっている｡

③ #我慢強い 人

「自分が我慢することで他の人が幸せになれる」と考えていませんか｡
人が嫌がることも率先して引き受けて、苦しくなっていませんか。

④ #正義感が強い 人

「 こうあるべき 」とジャッジ（裁判）していませんか｡
自分にも､他人にも､厳しくなっていませんか。
その思考で自分の行動も制限し過ぎてませんか｡

⑤ #受動的 な人　

決定権を他人に預けていませんか｡
「 親がいったから 」「 上司に言われたから　」
自分の未来の選択まで､ 他人に委ねてしまう｡
「なすがまま、されるがまま」といった状態でホントに幸せでしょうか｡

#生きづらさ を改善するには？

あなたが生きてきたうちに身に着けてきたもの
『 あなたの体に濃くしみついています｡ 』

　古い価値観を脱ぎ捨てて､
新たな価値観を身に着ける｡

① 自分の価値観を理解する
② 理想の価値観を設定する
③ 新たな価値観を定着させる

徐々に､ステップアップしていくしかない｡

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@hiroyukika.3




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