自分自身を責める必要はありません。〜頑張りすぎてませんか〜

#生きづらさ   そう感じていてしまう｡

家庭や職場などでうまくいかないと､
　「なんだか息がつまる」「「なんかしんどいな」 「自分はどこかおかしいのではない」

そんな考えが、　よく頭をよぎる｡

“生きづらさの正体” とは⁇

生きづらさの原因　は⁉️

あなたの #敏感さ  や #繊細さ といった特性ゆえ
あなたが　けっして悪いわけでもありません｡

生きづらいあなた自身を､愛してください｡

自分を愛するステップ

1  自分の特性を「 #知る 」

#生きづらさ  ＝ #傷つきやすい　

何が苦手で、どんなことに、傷つきやすかったり疲れやすかったりするのでしょうか。
まずは自分が #敏感になる  場所、人、もの、状況などを具体的に「 #知る」ことです。

2  繊細さに「 #対応する  」

　「甘えなのではないか」を捨ててください。

#刺激  をブロックする｡ 
苦手なものを出来るだけ遠ざけて、あなたの環境を整える｡

3   考え方を「 #やめる 」

「いい子でいなくてはならない」を「 #やめる 」

愛されたい、認められたい､嫌われたくない､相手の気持ちを察しすぎて、小さな不満やストレスをためこむ行為であり、生きづらさを助長します。自分の気持ちや意見は素直に言っていきましょう。

〜　敏感さや繊細さ､慎重さ､あなたの愛すべき、特徴｡ 
それは“良い”“悪い”で #ジャッジ  するものでもありません。
傷つきやすいあなた自身をそのまま受け入れ、 #愛おしむ  ことです。 〜

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