きれいな姿勢で快適に暮らそう ねこ背改善エクササイズ編

どうも、コバヤシヒロタです👋

ここのところパンの記事ばかりでしたが、本業の方もしっかりやってます！

とはいえ、随分と久しぶりの動画編集〜アップでした。

今回は、自宅でできる簡単なエクササイズで”ねこ背”を改善しよう！というもの。

どうやらコロナ禍での暮らしが長引くことで、肩首周りのトラブルが増えた感があります。

テレワークを含め、普段より悪い姿勢で暮らすことが多くなったことが予想されるのですが...

姿勢が崩れると、様々な不調も現れます。

特に「おうちで過ごそう」なんてことが多くなると、運動する機会も減り、そのことでますますからだが固まってしまうことも考えられます。

今は日常も戻り、ひところと比べるとそれほどでもなくなってきたとは思いますが

これまでの疲労や運動不足の蓄積が祟って、姿勢が崩れ、そのことで肩こりや頭痛などといった不調を耳にすることが増えてきました。

姿勢が崩れる原因が、テレワークや運動不足などでの身体活動量の低下だとしたら、その部分を補うことができる（質の高い）動きができれば、それらを改善できることができます。

誰でもどこでも簡単にできるので、ぜひお試しください◎

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