HIROTAKA＠心理カウンセラー

『後悔しない』生き方応援心理カウンセラー🌷長時間労働による過労→心療内科→投薬するも退…

HIROTAKA＠心理カウンセラー

『後悔しない』生き方応援心理カウンセラー🌷長時間労働による過労→心療内科→投薬するも退職→家族が不登校😱退職で失敗→学び続け40代で起業🤩人間関係、不登校家族、話してスッキリしたい方はこちら👉bit.ly/3oGo6Fm😇youtubeこちら👉bit.ly/43RG8Ux
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ヒロタカ＠心理カウンセラー・自己紹介

皆さん、こんにちは 心理カウンセラーのHIROTAKA（ヒロタカ）です 『職場の人間関係専門』在宅心理カウンセラーとして活動をしています 主に ZOOM面談でのカウンセリングをはじめ ・心理学ノウハウ系Youtuber ・Twitter（X） ・Instagram ・Threadsにて 心理学の観点から職場でのトラブル回避や 人間関係の対策 会社員として限界を感じている方の メンタル面でのフォローをしています また 会社組織で居場所が なくなっていると感じている方や

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    • 理不尽なことに耐えてきた意味

      皆さんこんにちは 心理カウンセラーのHIROTAKAです 本来は理不尽な事って起こってほしくないですよね。そんなものは体験なんてしたくないですし でも、不思議と、理不尽な体験をしている人の方が、精神的に強かったりします。誰よりも他人に優しかったりします。 でも、人によっては、その理不尽さの体験が原因で、さらにほかの人たちへ理不尽な行動をぶつけていく人もいます 誰からか受けてきた理不尽を、周りに流そうとする人もいるという事ですよね。 私たち人間は、目の前の課題（問題）

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      • 成功者が行動力を重要視し、挑戦回数が多い理由

        皆さんこんにちは 心理カウンセラーのHIROTAKAです 成功者が「行動」大切にをしている理由 より多くの「挑戦」を意識している理由 というのを、お話していきます 先日、私の先生に「成功者の行動力と挑戦し続ける理由」という質問をしたんです。その時のお話を共有しますね！ 私がこんな質問をしたんです。 「先生、成功する人は、やはり成功する何らかの方法を知っているんですか？」 先生はいつも通り、優しい笑顔で答えてくれました(笑) 先生：～～～ 当たり前かもしれませんが、

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        • 現実が変わらない時に見てほしい

          皆さんこんにちは 心理カウンセラーのHIROTAKAです よくお話として出てくるのが 現実が変わらないといった内容のものです そこで、「過去・現在・未来」という時間軸を意識してみたいと思います。 例えばですが唯一変わらないものとすれば、本来は「過去」ですね どう頑張っても過去は変わりません そして、過去の延長線上が「現在」です。ですから、過去の選択肢が現在を作り出しているのだと考えます。 ここ重要ですね！ 過去での選択肢で現在が変わるわけです。 という事は、現

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          相性の良い人たちとの時間を、今まで以上に増やそう【自分磨き】

          皆さんこんにちは 心理カウンセラーのHIROTAKAです 相性の良い人たちと関わることの重要性を考えてみましょう。 相性の良い人たちとの時間を増やし、苦手な人との時間を極限まで減らす試みを一緒に作り上げていきましょう では、分かりきった事かもしれませんが、「相性の良い人たちと一緒にいる重要性」についてお話していきます ポジティブな影響 相性の良い人たちと関わることで、ポジティブな影響を受けやすくなります。彼らと一緒にいるときは気分が良く、やる気や元気をもらえることが多

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          夢を叶えるためにリスクを取るべきか？

          皆さんこんにちは 心理カウンセラーのHIROTAKAです 皆さんは夢を叶えるために リスクをとりますか？ または リスクがあるなら諦めますか？ 今日、ふとそんなことを考えたんです 勿論、リスクにも大小がありますし、自分の身の丈に合ったリスクであればあまり気にすることなく、取りに行くかもしれませんね ただ・・・ 身の丈に合ったリスクって 自分自身のコンフォートゾーンから 抜け出せないのでは？なんて考えてしまったんです 例えばですが、高校入学をイメージしたのですが

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          人間関係は自分の性格をも変える

          皆さんこんにちは 心理カウンセラーのHIROTAKAです タイトルにもある様に、人間関係は自分の性格も変えるというお話をしていこうと思います 例えばですが、皆さんが「成功」を望んでいるのであれば 成功者のコミュニティーに入ることが最短距離です。 なぜ？成功者のコミュニティーに入ることが成功につながるのか？いくつかのポイントが考えられます。 １，ポジティブな影響とモチベーションの提供 成功者のコミュニティーに入ることで、ポジティブな影響を受けやすくなります。成功者の

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          ストレスを減らす事と、成功法則には共通点がある

          皆さんこんにちは 心理カウンセラーのHIROTAKAです ふと思ったのですが、ストレスを減らす事と、成功の法則は同じような工程だったな、という事にふと気が付きました(笑) 皆さんもご存じかもしれませんが、ストレスを減らすのも、成功するためにも、マインドが８割だと思います。 いま、感覚的に思った項目を具体的に話していきますね １，自己信頼とポジティブ思考 ストレス減少と成功の秘訣には、自分自身に対する信頼が必要です。失敗や困難に直面しても、ポジティブな考え方で立ち向かう

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          ストレスとの共存を真剣に考えてみる

          皆さんこんにちは 心理カウンセラーのHIROTAKAです 心の健康：メンタルケアの重要性 現代って昔に比べてストレスが大きいと思うんです。その理由は情報過多であるからだと思います。 一昔前のインターネットが無い時代なら、情報が少ないので、周囲を見渡した時に「どうせこんなものか？」と諦められたのだと思うんです でも今は、ネットで凄まじい情報が入り、環境が違う人の生活までのぞき込めるようになりました。 それによって、自分の環境を否定できてしまう。他人の常識を自分の常識化と

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          やらないという決断で時間の断捨離を行い「幸せ」に時間を使う

          皆さんこんにちは 心理カウンセラーのHIROTAKAです 「昨日、何に１番時間を使いましたか？」 それは時間を浪費した内容ですか？ 何か学びになるような自己投資的な時間の使い方ですか？ という内容です もちろん 日々楽しく生きる上で ストイックになりすぎるのは 辛くなるかもしれませんから 完璧にこなす必要はないのですが 昨日を振り返ったとき どんな一日を過ごしたかを考えて ノートにまとめてみたいんです ノートにまとめた後、それを眺めてみて どう感じるのか？ 自

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          自分を信じる大切さ

          皆さんこんにちは 心理カウンセラーのHIROTAKAです 皆さんも大小問わず 夢を持っていると思います 夢を応援してくれる人 そして 夢を批判する人 いろんな人がいますよね 批判する人が近くにいると すごく嫌な気持ちになります 嫌な気持ちになったときに 是非考えてみてほしいことがあるんです 皆さんが夢を叶えることを 望まない相手と 一緒にいる価値があるのか？ 皆さんが 苦笑いしながら その人たちと一緒に生活する必要があるのか？ 我慢することも選択肢の一

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          「得意なことが無い」と感じるあなたへ。その原因は・・・

          皆さんこんにちは 心理カウンセラーのHIROTAKAです 時間を忘れる位の「得意なことが無い」 という方が多い様に感じます 以前もお話したかも知れませんが 「得意なことがない」のではなく 得意なことが分かっていないだけ なんです 「他人軸」と言われる 周りの人ばかり見てしまう現象 自分自身の価値観がぼやけます 自分自身が 楽しい 嬉しい 時間を忘れる ワクワクする この感情に集中してみてください その中に「得意」が眠っています でも 楽しいことが無い 嬉しいこ

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          セロトニンでストレスを軽減

          皆さんこんにちは 心理カウンセラーのHIROTAKAです みなさん セロトニンって聞いたことありますか？ その効果は 私たちの感情や精神的な健康に 重要な役割を果たす 神経伝達物質です。 セロトニンが不足すると 不安やうつ病などの 精神的な問題が起こる可能性があります。 ストレスに強いセロトニンとは このセロトニンの正常な機能を維持し ストレスによる影響を軽減する 能力を指すことがあります。 セロトニンの量や活性は 遺伝的要因や環境要因 ライフスタイルなどによって影

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          【初心者歓迎】在宅カウンセラー入門セミナーのお知らせ【初回無料開催】

          皆さんこんにちは 心理カウンセラーのHIROTAKAです 今回は件名の通りで 【初心者歓迎】カウンセラー入門セミナーを 開催します 今回は４月中のセミナー開催となります 本日より４月２１日（日）23：59まで受付といたします 募集人数は３名様とさせて頂きます 興味がありましたらこの後もご覧になってください 今まで「職場の人間関係」に特化した カウンセリングをメインに 活動をしていましたが 昨年末より 在宅カウンセラー養成講座を 開催しています なぜ急に？ というお話

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          自己犠牲を美化しない

          皆さんこんにちは 心理カウンセラーのHIROTAKAです 自己犠牲 日本人が美化しやすい 言葉だと考えています 美化しちゃいけないわけでは ありません 自己犠牲を選択する イコール 誰かの幸せ この不思議な思い込みを 辞めませんか？ という話なんです 例えばですが HIROTAKAが不幸になりました それと引き換えに誰かが 幸せになりますか？（汗） ならないんですよね（汗） 私が幸せになると 誰かが不幸になる？ というのも無いんです 私も幸せ あなたも幸せ

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          自分が変わるれば世界が変わる

          皆さんこんにちは 心理カウンセラーのHIROTAKAです 他人を変えたくなる時ってよくあったんです 会社員はこうあるべきだ 人間はこうあるべきだ 男は・・・ 女は・・・ 今振り返るだけでも 過去の自分は「面倒くさいやつ」です (笑) これ、今は理解できるんです 結局は「期待と依存」という 固定観念がイライラの原因だったんですよね 殆んどの人間が この期待と依存で毎日イライラしていると思います なぜ期待でイライラするのか？ 自分自身の中の「これはこういうモノだ」

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