足で走るのは絶対にやめろ！！

お前何言ってんだ？と
思われた方。
まずは読んでください👇
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練習中、膝や腰の痛みが
原因で継続して走れない。
こんな事ありませんか？
お気持ちわかります。
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僕も高校時代は
毎日が試合みたいな
練習をしていました。
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その中で
いきなり膝が痛くなったり
腰が張りやすい事が多くありました。
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でも、ある時その原因が
ハッキリ分かってしまいました。
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その原因は
「足で走っている事」です。
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この言葉だけだと
理解できない方多いと思います。
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ですが、これを
続けていると
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最悪「選手生命を絶ち、
日常生活でも影響」する事があります。
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「足だけで走る」というのは
それくらい恐ろしいものです。
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では、一体どうすれば
改善できるのか？
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それは、
「足で走る」ではなく、
「肩甲骨とお腹とお尻を
使って走る」事です。
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怪我をしない
効率の良い走りというのは
上体を安定させる事。
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何故したらいいのかというと
上体が不安定だと
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「上半身と下半身がうまく連動せず
股関節が動かなくなり、膝や腰に
大きな負担がかかる」からです。
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僕はこれを意識してから
走る以外のトレーニングで
上体を安定させる補強運動に
力を入れる様に変わりました。
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その結果、故障が激減し
練習の継続に繋がっていけてます。
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もしあなたも
腰や膝、その他痛みが
すぐ出て継続して走れない。
こんな方あれば👇
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【足では走らず、肩甲骨とお腹と
お尻を使って安定した上半身を作れると
継続して、楽に効率よく走れる】
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これを意識して
実践してみて下さい！！
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