腸からのSOSサイン
腸が不調になっている時ってどんな症状が出るか分かりますか？
大きく分けると９つのSOSサインがあります。
【腸の９つのSOSサイン】
①おならの増加
②下痢・便秘
③腹痛
④お腹の張り
⑤ゲップ・胸やけ
⑥肌艶の低下
⑦体重の急激な増減
⑧便の状態
⑨お腹のゴロゴロ音
これらの状態を何年も放置してませんか？
①おならがすごく臭くていっぱい出ませんか？
お腹が悪玉菌の巣窟になってるかもしれません。
過敏性大腸炎やSIBO、大腸がんから起因することもあるので注意してください。
②何年も下痢・便秘でいることが当たり前になってませんか？
ストレスや食生活などの乱れはココロとカラダのバランスを崩します。
③痛みを頻繁に感じているのであれば医療機関でしっかりと診察してもらってください。重篤な症状が隠れている可能性もあるからです。
④⑤ガスが増えれば当然お腹の張りが強くなります。
便秘症の方もガスが増えるのでお腹の張りは注意深く観察してください。
ガスが過剰に発生すれば胃腸の内圧も上がるのでゲップなども多くなります。お腹の中の細菌バランスが崩れている可能性が高く、根本的な食事改善や生活改善をオススメします。
⑥女性は肌艶が低下するのは困りますよね。
栄養の吸収の低下や悪玉菌の出す毒素の影響で分かりやすく症状が出てしまいます。
⑦消化や吸収の機能が上手に働かないと上手く栄養を吸収できなかったり、耐糖能が低下してしまうことから、血糖値が激しく上がったり下がったりと安定しない状態に陥り太りやすくなります。
⑧便の状態は健康のバロメータです。
色：黄色〜黄褐色
量：バナナ２本程度
こんな便が理想です。
過去に投稿した僕のnoteを見てくれるといいな。
⑨お腹のゴロゴロ音は腸の動きを知るサインです。
空腹時には当然ゴロゴロと音がしますが、食事の直後に音が激しい人は要注意です。そんな人は過敏性大腸炎やSIBOの疑いもあります。
SIBOは様々な要因で小腸内細菌が急激に増殖して、豊富な栄養を分解し多量のガスを産生してしまう症状です。
小腸で発生した多量のガスでお腹の張りや腹痛が発生します。
食物繊維や大豆を食べた時にお腹が張ってしまう体質の人。豆や果物でお腹の張りが出ることが多いのが特徴です。
下腹がポッコリさん、食後に腹が出る、過度のガスが出る、下痢か便秘が多いなんて人はちょっと注意してカラダを観察してみて欲しい。
女性はカンジタ症によるお腹の不調も多くあるようです。
20代の女性に多くて、甘いもの大好きな人に多くみられます。
カンジタの作る環境が女性ホルモンのエストロゲンとよく似ていることからエストロゲンをカラダがあまり作らなくなると聞いた事があります。
だから、甘いもの好きな人でカンジダ症がお腹に増殖している人は女性ホルモンによるトラブル症状が出るみたいです。
更年期障害を改善しようと思ったら食事の見直しが必要なのは分かるよね。
今日から腸のSOSに耳を傾けて欲しい。
腸の不調は人生を変えてしまうくらい重要な事だから。
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