脱 倦怠感で・・・

週明けから倦怠感Maxで、上半身（特に首や肩のあたり）になんとも言えないモヤモヤ感が・・・いわゆる「肩こり」というものなのかもしれないが（笑）

今まで肩こりとかには無縁だったと思ってたんだけど、仕事の違いによるものなのか、それとも「老い」によるものなのか、あるいはその両方かもしれないが、いずれにしてもよろしくない状況。

意図的に睡眠時間を増やしてみたんだけど、あまり効果は得られておらず、少し前から続けてるサプリメントも効果が見られず・・・なので、打開策を考え中。

今の段階では、「体を意図的に動かす」がイチバンなのかなと思いつつも、さらに疲労感が残ったら困るな・・・という思いもあり、なかなか前に進んでない。

マッサージという方法もあるけど、1度行った後に「揉み返し」らしきもので痛い目にあったので、これも出来れば避けたいところ。

で、コレを書きつつ、「Dr.ストレッチ」というものがあることを思い出したので、寝る前か起きた後にストレッチ・・・というのもアリかな。ストレッチなら疲労感で困ることもなさそうだし・・・。

ということで、さっきストレッチして風呂に入ったところだけど、しばらくつづけてみようかと。

あ、この記事の写真は自分とは何ら関係ないのであしからず。