夢がなくてもいい！価値観を満たせば幸せ

脳科学に基づき幸せは３つの順番！
精神科医の樺沢紫苑さんは言う。
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本当にそうだと思う。
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22年間、コーチとして、
11万人のやりたいことを引き出し、
自分らしく幸せに生きる
お手伝いをして来て、感じる。
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こんな仕事ができて、
こんな成果が出せて、
これだけ収入が上がって、
こんな家に住んで、
こんな人と結婚できて、
こんな家庭を持って、
こんだけ海外旅行も行けて、
ハワイでも、リゾートでも行け、
露天風呂付き個室もでも泊まれ、
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って全てドーパミン的幸せ。
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達成感はあるけど、中毒性も。
実現したら、またさらに！って。
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だからその前に、
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今ここ心と体が整ってる
セロトニン的幸せ、
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人との継続的な繋がり感じる
オキシトシン的幸せ、
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この２つを先に満たして欲しい。
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朝散歩や毎朝日記、
感謝や気づきももちろん大事！
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さらに、私がおすすめなのが、
自分の子ども時代から、
楽しかったことや好きな人、
好きな場所、好きな時、感覚、
自分らしい瞬間を思い出し、
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自分の価値観を再発見して、
その価値観に基づいて、
毎日生活し始めて欲しい。
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毎日、価値観を満たす生活から！