「ムカつく！」と思ったら。。。「負の感情」をデトックスする簡単なやり方

負の感情がたまっている時、
それを持ち続けると
精神衛生上よくありません。
　
　
　
何をするにも
それが付きまとい、
　
　
　
本来できることも
できなくなって
しまうからです。
　
　
　
なので、
負の感情が出てきたら
とにかく吐き出しましょう。
　
　
　
オススメは、
紙やパソコンに
ひたすら感じていること、
思ったことを
書き出していきます。
　
　
　
「もうこれ以上は書けない」と
負の感情がなくなるまで
とことん書き出します。
　
　
　
そうすれば、
デトックスされて
心が落ち着きます。
　
　
　
嫌な気持ち、マイナスな感情は
溜め込まずに吐き出しましょう。
　
　
　
　
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　＜平土井からの問いかけ＞
　
あなたは、負の感情を溜め込んだままだと、
どんなことが起こると思いますか？
　
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