「ムカつく!」と思ったら。。。「負の感情」をデトックスする簡単なやり方
負の感情がたまっている時、
それを持ち続けると
精神衛生上よくありません。
何をするにも
それが付きまとい、
本来できることも
できなくなって
しまうからです。
なので、
負の感情が出てきたら
とにかく吐き出しましょう。
オススメは、
紙やパソコンに
ひたすら感じていること、
思ったことを
書き出していきます。
「もうこれ以上は書けない」と
負の感情がなくなるまで
とことん書き出します。
そうすれば、
デトックスされて
心が落ち着きます。
嫌な気持ち、マイナスな感情は
溜め込まずに吐き出しましょう。
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<平土井からの問いかけ>
あなたは、負の感情を溜め込んだままだと、
どんなことが起こると思いますか?
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