お腹・骨盤周りのエクササイズ

自律神経症状と関連の深い、お腹・骨盤周りのエクササイズについてです。

以前「腰のお悩み」とも関連があるとお伝えしましたが、
自律神経症状と関連の深いものとしてあげた理由はまた別のものが実はあります。

「背骨の動きを促すエクササイズ」でお伝えしました、
背骨の中でも胸椎・腰椎は痛みと関連のある交感神経の始まりがある場所とお伝えしました。

この交感神経と副交感神経が自律神経であり、
交感神経と副交感神経のバランスが1：1から崩れてしまうと
自律神経失調症を呈することがあります。

今回ご紹介するお腹・骨盤周りのエクササイズは
この脊柱の基礎となる場所でありお腹・骨盤周りを安定させることで
脊柱の動きが出てくることがあるのです。

このため脊柱だけでなく基礎となる
お腹と骨盤周りのエクササイズをぜひ実施してみてください。

またお腹・骨盤周りのエクササイズを実施した際は、
ぜひ「脊柱のストレッチ」と合わせて実施してみてください。