脊柱のストレッチ

自律神経症状と関連の深い、脊柱のストレッチについてです。

以前「首・肩のお悩み」とも関連があるとお伝えしましtが、
自律神経症状と関連の深いものとしてあげた理由はまた別のものが実はあります。

「背骨の動きを促すエクササイズ」でお伝えしました、
背骨の中でも胸椎・腰椎は痛みと関連のある交感神経の始まりがある場所とお伝えしました。

この交感神経と副交感神経が自律神経であり、
交感神経と副交感神経のバランスが1：1から崩れてしまうと
自律神経失調症を呈することがあります。

今回ご紹介する脊柱のエクササイズは
この交感神経の始まりである胸椎と腰椎を手に動かすエクササイズになっています。

１本目は脊柱の前後の運動
２本目は脊柱の捻る運動となっています。
２本目の捻る運動の方がより負荷の強いものとなってきますので、
まずは１本目から試すと良いかと思われます。
ぜひお試しください。