「オーバーラーニング」しないと，勉強は無駄になってしまいますよ！！

「オーバーラーニング」しないと，勉強は無駄になってしまいますよ！！

上級者向け最後のテクニックが「オーバーラーニング」です。

スポーツや音楽の世界では，このテクニックはよく使われています。

簡単に言うと，すでにマスターしたスキルをさらに練習する手法です。

プロ野球選手でバッティングが一流の選手であっても，素振りは何度も繰り返し行いますし，プロのピアニストでもあえてバイエルをやり直したりします。

これがまさにオーバーラーニングの例です。

一流になればなるほど意識せずして基本練習を繰り返しますよね。

このテクニックは，「勉強」の世界でも大きな影響力をもっています。

１．「オーバーラーニング」は学習にも役立つ！？

２０１７年のブラウン大学の研究では，特定の画像を記憶するトレーニングを実践し，２つのパターンで学習を行いました。

１．「十分にうまくできるようになった」と思ったら学習を止め，３０分の休憩を挟んでから別のスキルトレーニングを行う。

２．「十分にうまくできるようになった」と思っても，２０〜３０分だけ同じ訓練を継続。その後，３０分の休憩を挟んでから別のトレーニングを行う。

このグループ２が「オーバーラーニング」を行ったグループです。

翌日に全ての被験者に記憶テストを行ったところ，オーバーラーニングを行ったグループは，１番目に学習した内容をとてもよく記憶し，２番目に学んだ内容も覚えていました。

逆に「オーバーラーニング」をしなかったグループは，２番目に学んだ内容だけは記憶していたが，１番目に学んだ内容をほとんど忘れていました。

つまり，「オーバーラーニング」を行わないと，学んだスキルを忘れていってしまうということなんです。

２．「オーバーラーニング」で脳に情報が定着する

１度出来たと思ったスキルを，もう一度勉強するという，この「オーバーラーニング」を行うことで，脳に情報が定着していきます。

これは，脳の独特のメカニズムによって起こる効果です。

新しいスキルを学んでいく時，私たちの脳は「学習モード」に切り替わり，積極的に情報を取り込もうとします。

しかし，この「学習モード」の容量は決まっており，ある程度の情報が入ってしまうと，以前の情報から消していってしまいます。

そのため，たくさんの情報を一気に入れすぎると，最初に覚えたものから忘れていってしまい，せっかくの勉強が無駄になってしまうんですね。

しかし，この「情報の消去」が始まる前に「オーバーラーニング」を行うと，脳は，以前の情報が再度取り込まれ始めたことを察知し「定着モード」に切り替わります。

こうすることで，学んだスキルを脳に定着させていくことができるんですね。

勉強にも使えますし，スポーツ等の新しいスキルを定着させたいときにも使えます。
ぜひ，お試しください。

【参考文献】
最短の時間で最大の成果を手に入れる
超効率勉強法
著者　メンタリストDaiGo
編集長　倉上　実
発行所　株式会社　学研プラス
2019年5月1日　第４刷発行

最短の時間で最大の成果を手に入れる　超効率勉強法