マガジンのカバー画像

健康

12
本
健康に関連する事柄をまとめています。
運営しているクリエイター
KENZO🎈
KENZO🎈

KENZO🎈

ぎっくり腰からの回復記録

ぎっくり腰からの回復記録

こんにちは、ひーぱぱです。

初めてぎっくり腰になりました😭

患部は左腰で痛くて動けない！

これ治るの？

と、大きな不安がありましたが10日経った今、
なんとか回復してきています。

ぎっくり腰になってから回復するまでにやったことをまとめます。

今後ぎっくり腰になる人の一助となれば幸いです。

1日目（予兆）昼休み、会社の丸椅子で休憩をとって30分。

立ち上がろうとしたら腰に違和感が。

もっとみる
KENZO🎈

KENZO🎈

【朝の習慣】朝ヨガ300日！

【朝の習慣】朝ヨガ300日！

こんにちは、ひーぱぱです！

朝ヨガを朝の習慣にしてから、
300日が経過しました👏

初めは朝ヨガだけでしたが、
今は朝ヨガに瞑想をプラスしました☺️

朝ヨガの前の瞑想は、
朝の憂鬱な気持ちを落ち着かせてくれるので、
とってもおすすめです🤗

朝ヨガを続けてみて朝ヨガが続いているのは、
まりこ先生のおかげです笑

朝からまりこ先生の落ち着いた声で、
心と体が癒されます。

朝のルーティン起

もっとみる