免疫力アップのための寝る前ドリンク〜ココア編〜

　寝る前に飲むものとして登場回数が最も高いのは「ココア」です。なぜならカカオの健康効果がとても高いから。ここ半年はだいたい寝る前にココアを飲んで寝ています。

　というのも、この本を読んでカカオの効果を知って以来のことです。

この本によると・・・

・７０％以上の高カカオが体の劣化を止める
・ナッツとチョコが美容に最強の組み合わせ
・ココアを毎日飲むと高血圧になりにくい
・1日30g以上の高カカオチョコで血流が改善する
・カカオでボケ予防ができる
・カカオにはお通じ改善効果もある
・カカオには美肌効果がある（整腸作用があるため）

私は「ナッツとチョコの美容最強コンビ」を取り入れようと、寝る前にアーモンドミルクと100%のピュアカカオパウダーでカカオを作って飲んでします。（もちろんコラーゲンパウダーも入れてます。）

↑加熱前の鍋の中。

アーモンドミルクがほんのり甘いので、そのままでも良いですが、整腸作用のあるオリゴ糖を加えて飲んでいますが、本の中で紹介されていた
「甘酒」×「カカオ」
の組み合わせもほんのり甘くて美味しそうなので、試してみたいと思います。

〜カカオの栄養〜100gで比較〜
・腸内環境のための食物繊維が16.9g（ごぼう5.7g）
・アンチエイジング・血流改善のビタミンEが13.4g（アーモンド30.3g、かぼちゃ5.1g）
・高血圧・イライラ防止のマグネシウムが315g（なまこ160g）
・抗酸化作用のポリフェノールは赤ワインの16.3倍
・女性が不足しがちな鉄分は14g（豚レバーは13g）
・血圧低下、水分代謝のためのカリウムは2800g（パセリ1000g）

私はAmazonで500gをドンと買ってほぼ毎日いただいていますが、「カカオ」はスパイスとしていろんな料理にも合うそうで、これは実際に近々試してみます。
・ミートソース
・キーマカレー
・ハヤシライス
・麻婆豆腐
味に深みが出そうですね。

今日の寝る前ドリンクも「ココア」の予定です♪