【1か月で5㎏スルスルと体重が落ちた理由】

白状します。

実はここ1年ほど、
僕の中では過去最高体重を更新するほど、
ちょっとお肉がついてたんです。

ただまぁ、あまり気にせずやってました。

というのも、4年ほど前の結婚直後までは、
体脂肪も1桁とか、あって12，3％くらい。

むしろ痩せ型で、スリムなほうでした。

そこそこ食べても太ることなく、
ちょっと増えてもまた元に戻るので、
特に気にすることもなくて。

ただここから、
いくつかの条件が積み重なりました。

・結婚後、妻の手料理が美味しすぎていつもよく食べていた
・30代後半へと突入しそれまでに比べて自分の感覚的に新陳代謝が落ちた
・1年半前からコロナでのリモートが増えそれまでよりも運動量が落ちた

そんなこんなで毎年、
過去最高体重を更新することに・・・ｗ

で、服のサイズも少しずつ大きくなり、
身体の重さが気になり始めたので。

「そろそろちょっと、痩せようかな」

ということで。

7月の下旬ころから取り組み始め、
約1か月で75.6kg⇒70.5kgまで減少。

自分の中でも、
まずまずの成果かなと思ってます。

おそらくこのペースでいくと、

1か月後には65㎏前後になるかな～

と、そんな予想で取り組み続けています。

こんなこと言うと、

「ひなたさん、一体どんなことしてるんですか？」
「なんか特殊な運動やサプリやってるでしょ？」

と思うかもしれませんけど、
そんなに難しいことはしていません。

お酒は付き合い程度で多少は飲みますし、
緊急事態宣言前にはギリギリで、
ビアガーデンなんかにも行ってました。

カロリー制限とかもしていませんし、
子育てと仕事で忙しいので、
目立った運動なんかもしていません。

じゃあ一体、僕は何をやっているのか？
その答え、知りたいですか？

なんていうほど、
もったいぶるほどのものでもないので(;^_^A

もうサクッとばらします。それは、

「朝に油を摂る」

これだけです。

正確に言うと、

「MCTオイル」

ってやつです。

この名前を出すと、
知っている人もいると思います。

一時期、本やメディアでも話題になり、
ちょっとしたブームになったので。

実際に試してみた人もいるでしょうし、
そのまま続けた人、やめた人、
どちらもいると思います。

もちろん、体質というのがあるので、
万人に合うかはわかりませんが。

僕には割と効果的というか、
これを使っての体重コントロールが、
努力いらずで簡単なんです。

うちは夫婦でコーヒー好きなので、
朝にMCTオイル入りのコーヒーを、
妻と一緒に飲んでいます。

詳しいことは割愛しますが、
これを飲むとお腹が空かず長持ちします。

もし仮に、いつも以上にいろいろ活動して、
ちょっと小腹が空いたな～となっても。

またMCTオイル入りコーヒーを飲めば、
それで空腹感はなくなります。

なので、ダイエットの天敵ともいえる、
『間食』も自然となくなっていきます。

あとは、米と麺と小麦を減らすだけ。

といっても、
僕はそこまでガチガチにはやっておらず。

欲しければ昼や夜にちょこっと食べたり、
週末だけは気にせずOKにしたりと、
気楽にゆる～い感じでやってます。

もっと他にもいろいろと気を付けたり、
運動したりすれば、
さらに結果は出るものなんですけど。

ゆるくでもそれなりの結果は出ているので、
まぁ今のところ十分かなと思っています。

もし、まだやったことがない人や、
前にやってうまくいかなかった人の場合。

始めていくうえでの進め方として、

・最初からあまりガチガチにやらない
・はじめはオイルの摂取からだけでもOK！
・糖質制限もスタート時はあまり気にしない

という感じで、
ゆるくやってみるのをお勧めします。

そのほうが、自然と体重が減って、
ラクに気軽に痩せられて、
急激なリバウンドもないし。

過度な食事制限によるストレスも、
溜まることなく続けていけるので。
興味ある人はぜひ一度お試しあれ☆

ちなみに、

「どんなオイルを選べばいいの？」
「ほかに何をすればより効果的？」
「もっと短期間で痩せる方法は？」

みたいなことが知りたければ、
ご質問やメッセージをどうぞ！！

興味のある人が多そうなら、
その辺のお話もシェアしたいと思います。

ではまた・・・。Thank you～♪

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